韭菜炒香干
韭菜是一种嫩叶的蔬菜，香干是高营养的豆制品，其中香干有着丰富的蛋白质和钙质，韭菜有着清香，可帮助刺激味蕾，两者搭配增强胃口，能起到促进消化，调理你们的脾胃的作用，如果孩子吃了这道韭菜炒香干，还可以有补钙质，强健骨骼的作用，可多为孩子吃此菜。
田七菜
田七菜大家或许比较陌生，它主产于云南、广西等地。绿叶肥厚，口感特别脆爽，含有丰富的营养元素，常吃有抗氧化、补充钙质的作用，可以起到保护眼睛，防止皮肤粗糙的功效。田七菜最适合凉拌。
白萝卜炒虾仁
白萝卜是生活中常见的蔬菜，无论是炒菜还是煮汤，味道都很不错，可咸、可甜、可辣，可满足各路人士的喜好。白萝卜味道鲜美、爽脆多汁，营养比较丰富，含有丰富的营养物质，可以帮助肠胃胃蠕动，增加人们的食欲，也能缓解积食，促进新陈代谢。还可以很好的防治感冒，提高身体免疫力，对我们的身体有很多好处。
