青椒炒豆腐
这道菜是我特别喜欢的，虽然看起来比较普通，但是营养价值特别高，非常好吃。这道菜的做法是非常简单的，而且水豆腐特别的滑嫩，含有大量的钙质，所以多吃不但可以补钙，青少年吃还可以长个子，还可以补充大量的能量。
橄榄菜四季豆炒肉末
四季豆是一种非常鲜嫩的豆科蔬菜，营养价值超全，搭配橄榄菜一起炒味道脆嫩鲜香，而且营养价值丰富，四季豆之中富含许多的蛋白质，脂肪，氨基酸等成分，有利于你们脾胃功能的改善。还富含许多的维生素K，这种物质是促进身体发育的关键成分，有助于补充钙质，增强孩子的个头。
蒜苔炒肉丝
蒜苔炒肉丝是一道很常见的日常美食，蒜苔炒肉丝里面蛋白质含量很高，而且还有大量的维生素、钙等元素，多吃蒜苔炒肉丝不仅可以提高人体免疫力，还可以帮助缺钙的小孩子补钙，为年纪大的人防治骨质疏松。
