榆钱炒鸡蛋
许多的朋友们对于榆钱是非常的熟悉的，因为在小时候我们经常能够吃到榆钱，榆钱形似铜钱，是一种非常美味的食材，榆钱含有丰富的铁元素和膳食纤维，能让体内的脂肪消耗变高起到减肥的功效，还能起到很好的补血、清热安神等效果。常吃可以改善睡眠，皮肤红润！
山药
山药它是生活中常见的根茎类菜品，即美味又有营养，是人们餐桌上非常受欢迎的滋补食物，山药自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，它含有的多种营养元素，具有降血糖血脂、增加免疫力、抗衰老的作用。山药还含有足够多的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。
香菜拌洋葱
洋葱你喜欢吃吗？洋葱是我们生活中非常常见的蔬菜，价格特别便宜，但是洋葱有很浓厚的气味，很多人都不爱吃，甚至避而远之。但如果你了解到了吃洋葱的好处，或者吃一次洋葱，也许就会喜欢上这个食物。这道菜含有丰富的维生素C和E，能加速血液在体内的流动，可以促进身体的新陈代谢，有养颜抗衰的功效。
