每位孕妈在怀孕期间应该最关心的就是吃的问题了吧。吃什么？怎么吃才能让孕妈容易接受，少孕吐，同时还能营养全面均衡，成为每位孕妈自己和妈妈婆婆等所有关心小宝贝成长的家人们的头等大事。
那么孕妇饮食有哪些原则呢？
1、未经充分清洗的生蔬果，比如鲜食沙拉以及一些未清洗的水果，或者生榨的果汁；
2、不喝未经巴氏消毒和彻底煮开生奶以及软质、半软质奶酪；
3、慎食热狗、午餐肉或其他肉类熟食，除非能确定加工过程没问题。
4、不吃冷藏肉，如冷的火腿、培根、午餐肉，菜场买的凉菜。或冷冻过的熟鸡肉；
5、不吃冷藏烟熏海产品，如果实在想吃需经过再次烹饪方可食用；
6、洋快餐。KFC,麦当劳等快餐，高蛋白、高热量、高脂肪，促使人体发胖。孕妇在怀孕期间吃，会增加婴儿出生时体重偏轻的可能性。而且，添加剂很多，孕妇多吃会引起胎儿缺锌，影响孩子出生后的体格和神经系统发育，反应迟钝、记忆力下降。
7、腌制类食品。很多宝妈在怀孕期间孕吐严重，不想吃东西，唯独对腌制的食品还有点食欲。但是大多数腌制类食品里添加了防腐剂—亚硝酸钠，增色剂和保色剂。吃多会导致宝宝流产、死产、早产或胎儿畸形。
8、熏烤食品。这样的食品吃很多，会导致胎宝宝大脑早衰或痴呆，直接有损其大脑的发育。如果吃到没有烤熟的肉，还可能会感染上寄生虫，埋下了罹患脑囊虫病的隐患。
那么，孕妇在怀孕期间吃什么对宝宝好呢？
1、吃增加智力的食物。核桃富含营养，是补脑的最佳食物。孕妈们还可以多吃黑芝麻、核桃、瓜子、花生、深海鱼、大豆、豆腐、牛奶等食物。
2、吃含钙的食物。钙元素促进宝宝身体的生长发育，调节宝宝的生理功能。孕妈可以多吃一些含钙高的食物，给胎宝宝储存一下健康的能量。比如，奶制品、豆制品、海带、虾皮、香菇、木耳、油菜、海带、小油菜、香菜、芹菜、萝卜、菠菜、山药等。
3、吃含维生素丰富的食物。富含维生素的食物有：苹果、西蓝花、胡萝卜、牛奶、大豆、猕猴桃、西红柿等。可以让宝宝出生之后更加的白。
关于饮食问题，孕妈不必太过担心，想吃什么少吃一点点是没有大问题的，但不要经常少吃一点点！对宝宝好的食物也不宜过量吃，俗话说过犹不及，适量吃东西，保持营养均衡，保持心情舒畅是重要的！
