随着天气逐渐转凉
不知您是否有这样的感受
出门遛个弯
风一吹就感觉腿疼
对此，有网友
提出了这样的疑惑
“
我是不是得了‘老寒腿’，可是我才30多岁，这到底是怎么回事……
”
说到老寒腿
很多人都觉得
这应该是天气非常冷的时候
才会犯的毛病
而且一般都是上了岁数的人才会得
那么，像这种一受凉腿就疼的情况
是不是真的得了“老寒腿”？
“老寒腿”的致病原因是什么？
如何预防？
往下看，这些知识您应该掌握！
“老寒腿”究竟咋回事？
常言道“人老腿先老”
气温下降或阴天下雨时
不少人会出现腿部酸疼的情况
甚至走路时也会一瘸一拐
对此，很多人以为
这是腿部受凉
导致的“老寒腿”发作
“老寒腿”
有很多其他名称
比如，骨性关节炎、骨质增生、骨刺等
如果得了骨性关节炎
会显现出一系列的症状
最主要的
就是关节疼痛、肿胀、变形
虽然“老寒腿”患者多为老年人
但严格来说
“老寒腿”与年龄并没有绝对关系
只不过随着年龄增长
患上“老寒腿”的几率会增加
病情也会表现得更为严重
年轻人如果不多加注意
也有可能患上“老寒腿”
“老寒腿”的致病原因是什么？
“老寒腿”的罪魁祸首
是软骨老化
平时，我们常说的骨性关节炎
实际上就是全身各个关节
特别是软骨退行性改变
人上了年纪软骨会老化
主要表现为
软骨变薄、关节液减少、关节僵硬等
举个例子来说
膝关节是人体比较大的承重关节
腿是人体用得最多的部位之一
受损伤的几率较大
关节本来是很圆滑的
没有骨刺
但软骨磨掉后
骨头没有了遮挡
就会往外长，形成骨刺
骨液分泌也会减少
疼起来就不能动了
防治“老寒腿”有几个误区
您应该了解
防治“老寒腿”的几个误区
01 误区一：“老寒腿”是老年人的病
老年人患“老寒腿”的可能性
相对较大
但这种病并非与年轻人无关
对于一些年轻女性来说
深秋时节依然短裙飘飘
长此以往
“老寒腿”就容易找上门来
02 误区二：“老寒腿”治好了不会再犯
很多患者
是因为在阴湿寒冷的环境下
工作或生活
才患上了“老寒腿”
虽然经过治疗后病情好转
症状也可能完全消失
但需注意的是
“老寒腿”是一种“环境病”
一旦遇到诱发此病的气象等环境
则很容易复发
因此在天气冷的时候
需要格外注意
做好关节保暖
03
误区三：哪儿疼就锻炼哪儿
“老寒腿”的主要症状表现为
膝关节疼痛
因此有些患者
就把膝关节作为主要锻炼部位
经常以半蹲姿势
前后左右摇晃膝关节
其实，这样做是不科学的
半蹲时
膝关节承受的压力最大
摇晃会加重磨损，致使疼痛加剧
那么，在日常生活中
该如何预防“老寒腿”？
一起来看看！
防治“老寒腿”，记住这几点
01 避免爬楼梯
走路抬腿时
膝关节的负重
是正常行走的2倍
尤其是下楼梯，冲击力最大
可以达到体重的6倍
因此在患有“老寒腿”的情况下
还通过爬楼梯的方式来锻炼身体
则是不可取的
02 尽量避免下蹲
长时间保持下蹲的姿势
会使软骨受到挤压
时间长了关节会缺血
甚至导致坏死
03 做一些有氧运动
日常生活中
可以选择做一些有氧运动
比如，骑自行车
这不会增加膝关节的负担
但需要注意的是
顶风骑车或爬坡时
对膝关节的损伤也比较大
04 穿合适的鞋子
穿高跟鞋和平跟鞋走路
都会加重膝关节的负担
最好选择带气垫的鞋子
日常生活中
要注意保护双腿
合理使用膝关节
一旦出现“老寒腿”的相关症状
一定要到医院进行专业治疗
