随着社会竞争越来越大，生活压力的逐渐增加，如今的人们的疲于奔命，劳累不堪。无休止的加班熬夜、无法摆脱的压力负担、通宵达旦的纵情狂欢....都对我们的身体造成了不良的影响：各种疲劳症状状、癌症等等，也就会随着而来了，所以吧，不想有这些情况发生，还是应该多吃点对身体好高营养，可以防癌的好食物才是。
食物一：大蒜
我自己不是太喜欢吃大蒜，不过会在炒菜的时候多放着点，而且这大蒜对身体还是挺好的，它里面有很多丰富的大蒜素，还有硒元素等等，平日里多吃着点到是可以起到杀菌消炎的作用，还可以将体内毒素清理出去的呢。
食物二：番茄
番茄里含有大量的胡萝卜素和番茄红素，平时多吃着点，这些物质是可以加速肠胃蠕动，促进体内消化的，可以帮我们把毒素很好地排出体外，对此来说，还可以抑制体内那些癌细胞的增长呢，所以啊，平时可以做汤做菜吃。
食物三：黑木耳
我自己来说比较吃的两种就是凉拌黑木耳，还有就是鸡蛋黑木耳菜，美味还蛮有营养的，再有一点，黑木耳里富含木耳多糖，这种多糖能够提高免疫力，从而抗癌，减少体内那些细菌毒素。
食物四：桑葚
记得以前喜欢吃桑椹,它含有大量的抗氧化剂,如:芦丁、花青素、胡萝卜素、多种维生素和尼克酸等,他们可以帮助我们在体内抑制肿瘤细胞的生长,而且还可以玩癌症预防和防水的作用,多吃对身体有益无害。
在均衡饮食的基础上，恰当关注吃的食物种类。蔬菜水果不妨多吃一些，而且不同颜然不同品种的蔬菜水果都要吃；但不可纯吃素，肉类也要吃，但要恰当控制摄入量，以白肉为主，鱼肉是首选，限制猪肉牛肉羊肉等红肉的摄入量，最好每周食用红肉的量不要超过500克。而一些经过加工的肉类（香肠、腊肉、火腿、热狗等添加防腐剂的加工肉、腌肉薰肉等）则要尽量避免食用，至少要尽可能少的食用。
