现在人普遍生活压力大。压力大会造成体内吃进去的维生素C成倍的丢失，这样的人群更容易缺乏维生素C。
所以，这也是为什么压力大的人，往往抵抗力低，更容易患感冒等疾病。
推荐压力大、抵抗力低的人多食用富含维生素C的蔬菜水果，富含维生素C的水果包括柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等，蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等，也都含有维生素C，常吃有利健康。
一些人更倾向于通过药品或保健品补充维生素C，其实维生素C是一把双刃剑，吃对了是个宝，但是吃多、吃错了，很可能伤害到身体，所以推荐大家还是通过食物补充，更加安全、可靠。
于康教授
