很多人都有这样的烦恼：每天早晨起床嗓子干燥发痒，就像小虫子爬过喉咙，忍不住一阵阵的干咳；还有的人喉咙里有很重的异物感，频繁咳嗽清嗓，或者喉咙烧灼疼痛、刷牙恶心干呕等等。如果出现了这些症状，那么小编要提醒各位，你可能是咽炎发作了！
诱发咽炎的三种原因
咽炎分为急性和慢性两种，急性咽炎多与病原体感染有关，而慢性咽炎大部分属急性咽炎治疗不当、延误治疗所致。急性和慢性咽炎都会给我们的生活造成很多不便，尤其是慢性咽炎，病程长且治疗麻烦，需更加防范。所以我们有必要来认识一下引起慢性咽炎的常见原因，有针对性地加以预防。
（1）不良空气环境或用嗓过度。这种患者大多是由于生活习惯而发病，例如与油烟、接触时间过长、平时烟酒过度，长时间处于不良空气环境下，都容易引起咽部黏膜损伤，诱发咽炎。另外，包括播音员、话务人员、老师等在内的职业人群，用嗓明显多于普通人群，容易耗伤气阴，损伤咽喉免疫屏障，病原体更易侵入，导致慢性炎症感染。
（2）疾病因素。一些全身性疾病也可引起特定的局部症状，咽炎就是比较常见的一种。这些疾病包括慢性肾炎、贫血、肝硬化以及糖尿病等等。少数颈椎病比较严重的朋友，可能由于颈椎压迫而产生咽部异物感，这是颈椎病引发的伴随症状，却很容易被误认为咽炎。
（3）情志失调。情志失调引起的咽炎又叫"梅核气"，这是中医的独特称谓。根据中医观点可知，长时间精神抑郁、生活挫折较多、心理压抑的人，出现咽部异物感的几率比较高，这实际上是情绪变化引起的慢性咽炎。
咽炎患者的自我保健
咽炎患者应接受规范治疗，并且积极配合医生完成整个疗程，规律服药。另外，还要加强日常生活中的自我保健。
1.积极治疗原发病，如鼻腔、鼻窦以及鼻咽部的炎性反应、蛀牙或者扁桃体炎等等，这些都有可能诱发咽炎症状。
2.养成健康的生活习惯，不要熬夜，学会调节个人情绪，不要过于烦躁或者郁闷，尽量保持愉悦、和谐的心情。
3.保持口腔卫生，刷牙、漱口都是保持口腔卫生的好办法，因为口腔内各类食物都有所残留，这些残渣会发酵滋生细菌，诱发炎症。
4.开窗换气，保持室内空气清新，特别是秋天空气干燥的状态下，建议开启空气加湿器来调节空气湿度，确保鼻咽腔黏膜湿润度。
5.咽炎急性发作期要注意静养，尽量少说话，以免加重咽喉负担。病情缓解后也要注意保护嗓子，说话时尽量自然，采用腹部发声的方法，切勿绷紧脖颈肌肉或者长时间用嗓。
6.不要过于频繁地干咳或者清嗓。受咽炎的影响，不少患者不自觉地养成了清嗓的坏习惯，清嗓固然可以在短时间内改善咽部异物感和不适，但频繁干咳清嗓会对声带造成损伤，对病情控制较为不利。所以大家要有意识地加以克制，如果觉得嗓子干痒刺激难耐，建议多喝水滋润喉咙。另外，秋季干燥的气候对咽喉健康较为不利，大家还应多吃雪梨、萝卜以及橄榄等润肺利咽的果蔬、少吃辛辣刺激饮食。
7. 咽炎发作期可用佛手或者罗汉果等润喉清嗓类中药加以调理。这里为大家推荐中药组方的慢严舒柠咽炎片，含有多味中药材，可清利咽喉，滋阴润肺，对各种原因引起的咽炎问题有一定帮助。
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