肝脏是人体代谢的中心器官，它负担人体全身的毒素的分解工作，肝能根据不同的成分分泌出不同的解毒酶。人体只要存在生命活动，那么就会源源不断地产生毒素，肝脏需要24小时不停地进行工作，这种工作性质也决定了肝脏的负荷非常之大。再加上人们一些不良的生活方式，导致患肝病的人群庞大，几乎每10个人中，就有一人有肝病。而在肝病的种类中，脂肪肝所占的比例仅次于病毒性肝炎。有脂肪肝的人群也呈现年轻化趋势。
脂肪肝最主要的形成原因是什么呢？
1、肥胖
进入20世纪以后，生产力得到了巨大的提高，人类想获得食物更容易，食物的丰富，会造成人们普遍营养过剩，肥胖的人越来越多，这些无法消耗的脂肪堆积在身体里，也堆积在各大器官中，包括肝脏，那些重度肥胖的人，脂肪肝的发病率在60%以上。
2、嗜酒
嗜酒成性，也是造成酒精性脂肪肝的一大因素。每天若饮酒超过2两以上，那么得酒精性脂肪肝的概率就要增加好几倍，基本几十倍。
3、营养严重不良
有人就说了，不是说营养过剩下才会有脂肪肝，为什么营养严重不良也会有脂肪肝。营养严重不良时，就会导致蛋白质缺乏，从而让甘油三酯在肝内沉积，最后形成脂肪肝。
除了以上这3个原因以外，一些疾病，过量使用药物，也会造成脂肪肝。有了脂肪肝一定要及时调理，若轻度脂肪肝发展为重度脂肪肝，控制不好还会加剧肝的伤害，而形成肝硬化以及肝癌。那么脂肪肝，怎样做才能最快消失？专家说：想痊愈做好3件事
1、多运动、控制体重
肥胖是引发脂肪肝的最大因素，因此合理的控制体重非常重要。控制体重，就要多运动，少吃含脂肪高、热量大的食物，比如肥肉、炸鸡，各种高热量的坚果等等，除此以外，也要少吃甜食，因为糖类会转化为脂肪，加重肥胖。减少了身体的脂肪含量，自然也就能减少肝内的脂肪，起到减轻脂肪肝的作用。
2、禁止喝酒
有脂肪肝的人，以及肝不好的人，都要戒掉酒，禁止喝酒，酒精对肝细胞的损伤是非常大的，而且酒精的热量非常高，容易造成肥胖。长期饮酒还会造成血管疾病，比如高血压，动脉硬化等。酒精会损伤人体的大脑神经，还会导致酒瘾。
3、多喝水
一般来说，肥胖的人体内的所含的水分，要比正常人少15%左右，而人体一旦缺水，就会影响肝脏内的正常的代谢，也包括脂肪的代谢，充足的水分，可以加速肝内脂肪的分解以及代谢，帮助肝脏更快的排出毒素，而且多喝水能促进全身的新陈代谢，对人体的整个机能都有很好的作用。肝不好的人，每天饮水量最好在2200毫升左右，凉白开、矿泉水、纯净水为佳，茶类以及果汁也可以作为辅助饮水，但是各种加工的饮料类，就最好不要喝了。
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