前辈.是不是打坐的时候意念就要按照小周天走.气感才能越来越明显.还是一直意守丹田？ 如果您是想打坐锻炼身体，建议改用站桩，成效比较显著，可以上站桩贴吧。如果您真的想打坐修行，那要把“气感”的欲望丢掉，才能修炼。简单的说打坐先练静。。
意守下丹田能不能通小周天？哪里有学啊？可以.但是对于初学者来说还是找个师父教下.入门了再自己炼.这些修法看似乎简单.其实里面有好多奥妙的.广州合道堂 有传授命门修炼法。.
丹田内气真的存在吗？ 内气不练是没有的，丹田气也一样。现在有强行冲关的小周天功法，但通任督二脉应以充足的内气为基础，不然即使打通了小周天也没多大用。因为小周天的运用只是一种方法，根本。
练小周天时我很老实的意守下丹田可是这几天夹脊关胀痛难忍比较难受 不是该怎么办 求教 如果不是身体这2113几天出现问题的话，5261可以不用理会，正常的4102气活动，“通则不痛”，继续练功1653。但是，初学练小周天功虽然健身、也同样消耗很多体力，所以练几天后只不过是精神会比较兴奋，却不是达到神足不思眠的功效，所以除了练功，需要多点时间休息，不宜急于求成，意念力不能太紧，不用武火练。具体可请教有经验的师傅。夹脊关，如果说白了，就是腰酸背痛。
道长们，打坐久了，找到丹田，然后意守丹田，久而久之，小周天自通，也就是达到了练精化气，我的理解对吗 筑基没…筑基基本上不用打坐也行…想修道先修心性道德…
请问怎么正确意守下丹田？ 是意守肚脐下方一点的表面吗，还是下丹田和命门的中间那里，但是我也想不出来圆的丹田形啊怎么办
修炼丹道一定要有老师吗？ 通过意守下丹田气足了之后 会自动通小周天筑基吗 修炼丹功最好有老师指导，丹功的修炼过程是漫长的，中间有很多要窍，比如时间的配合、结印的方式与作用、意念的控制、火候的调剂、药饵的配合等等，以及调身、调息、安鼎、采药、起火、守丹、熄火收功等步骤，在不同季节、不同气候以及不同功境下都有相应要求，同时，随着功境的变化，还需配合相应的辅助功法，这些内容光靠自己琢磨是非常困难的。过去关于丹功修炼的书籍多用隐喻的词汇，如无内行指点，很难正确理解；虽然现在有一些丹功的书籍，言辞很白，但实际上，对于一些功境的感觉因人而异，且有许多细节文字很难描述清楚。丹功通小周天只是初步功夫，光凭意守丹田是不会自动打通的，还需要配合周天功法，至于何时打通，也是因人而异，有的人可能几个月就行，有些人可能需要几年甚至几十年。
很多武术门派讲究练功时要意守丹田，到底意守丹田有怎样的作用呢？ “气沉丹田”之说应该是建立在经络学说基础之上的。认为人体气血运行内通五脏六腑，外达四肢百体，是沿经络分布而完成。丹田则是经络的总枢，“气沉丹田”就是调节阴阳，沟通心肾，使气血充实，通八脉，恢复生理机能，促进身体再生力量。中国武术虽然拳术流派甚多，但是追究其源头，差不多都可以在中医学里面找到，讲究内在的“气”配合，是所有武术的重要理论。在中医失去了解剖学作为研究的方向后，只能从外判断内，而武术也是如此。“气沉丹田”是人的一种感受、一种意念，这是世人公认之说。许多歌唱家、管乐演奏家均会告诉您：当您意守肚脐以下小腹处，将吸入的空气，用力向下压缩至小腹，并集中于一点就是“气沉丹田”。并常借助热力学理论，来作为“气沉丹田”的科学理论根据：“气体压缩、体积缩小的过程中，要放出热量。所以“气沉丹田”时，人体，特别是小腹处就会有发热感觉。热力学理论认为，当气体压缩到一定程度，气体就会转化为液体，如液态氮、液态氧的制作。因此，“气沉丹田”时有产生津(精)液的可能，具有生精的作用(尚无科学研究证明)。而液体需经过加热后才能产生蒸发及气化，气体体积压缩与集中缩小的过程就会产生热量，热量又促进气化的发生(无科学。
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关于大小周天正确说法最近上网看到很多关于大小周天的说法，纯属一群没有练习道家功夫的人乱说.打通小周天其实就是：打通任、督二脉，打通大周天是：在打通任、督二脉的基础上再打通：冲脉、带脉、阳跷脉、阴跷脉、阳维脉、阴维脉等奇经八脉.打通小周天打坐、扎马步都可，要意守下丹田.大周天要意守中丹田，持之以恒定成功
