原标题：把握孩子晚上睡觉的时间，孩子会更聪明
爱玩是孩子的天性，但一玩起来就玩不够，到了晚上都不愿意上床睡觉。可是，保证睡眠时间对每个人都至关重要，特别是年幼的孩子。
晚睡除了会造成孩子的成长问题，还可能造成孩子的过动。
早睡的孩子更聪明，小孩理想的上床时间应该在晚上9：00到9：30之间，每天睡眠时间应该达到8-9小时。
睡觉时间段非常重要。同样是8个小时，晚上10点到早上6点的睡眠和凌晨1点到上午9点所带来的睡眠质量、和对身体的恢复效果完全不一样。
所以父母要帮助孩子建立良好睡眠习惯，许多有心的家长会从孩子还是婴儿时就开始做起。例如不要养成喝着奶瓶睡觉的习惯，或者应该在他们还醒着的时候就把他们放到床上等。
其次建立有规律的睡眠时间，在婴儿3个月大时，你就可以着手让他们养成有规律的睡眠习惯了。对于10岁以下的孩子，你都需要保证他们晚上9点之前就睡觉。
还要控制孩子房间的光线，在晚上，如果能减少孩子房间的光线将能帮助他们获得更好的睡眠。所以你最好在吃完晚饭之后不要让孩子玩电子设备。
最后陪低龄孩子入睡时讲睡前故事，睡前故事能帮助孩子放松，更快的进入睡眠状态。帮助孩子建立睡前看读本的一个好习惯。
