原标题：秋季燥热还喝奶茶？这些应节养生食疗更健康！
这几天，“秋天的第一杯奶茶”
登上热搜，刷爆朋友圈
小编一查，原来是这样的梗
网友一波刷屏发糖
还带动奶茶店生意激增
秋季燥热还喝奶茶？试试莲子糖水吧
9月22日进入秋分，阳气渐衰，阴气渐长渐旺。此时，人们应当顺应规律，收敛阳气，滋养阴气（精）。
不如来一碗莲子百合糖水，更秋季燥热最适宜服用。
原料：莲子90g（带芯最好，可用鲜莲子）、百合30g（可加量）、银耳1朵、红枣3~5粒、枸杞一把、冰糖适量
制法：把红枣、枸杞以外的药材放入水中浸泡，泡2个小时以上。银耳底部红色部分摘除（泡好后摘除）。清洗好包括红枣的药材、泡好的银耳，放进锅中，加入适量水。大火煮开，转中火30分，再转小火40分钟。放30g枸杞、冰糖，转中火煮5分钟。加上盖焖一会。
功效：有补益脾胃，养心生津，养心安神的作用。
莲子具养心安神的功效，带心莲子能清心火，同时还能补脾益肾。
百合可以润肺止咳，常用于肺燥或阴虚引起的咳嗽，搭配川贝效果更好；
百合还具有安神清心的功效。秋季燥热最适宜服用。
蜂蜜润燥，早起和午睡后饮用正好
另外，干燥的秋季，喝杯甘甜的蜂蜜水也是不错的选择。
蜂蜜性平，味甘，入脾经、肺经、大肠经，具有补中缓急，润肺止咳，润肠通便的功效，适合脾胃虚弱，脘腹作痛，肺虚咳嗽，燥咳咽干，肠燥便秘的人服用。
来源综合：佛山市中医院、清远市中医院
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