原标题：告诫家人：这种“调味品”，也许比吃糖还长胖，莫贪吃，当心瘦不下来
现在减肥也是很多女性的毕生事业，而减肥期间，最重要的就是管住嘴，迈开腿，但是，多数女性也是减肥以失败告终。
很多女性认为，长胖最大的原因就是吃糖过多，所以在平时，也是非常注重糖分的摄入，但依旧出现体重上升的情况，这到底是怎么回事呢？
其实，除了糖分之外，像以下这种调味品，也许比吃糖还要长胖，希望你尽早远离，以免越吃越胖。
告诫：这种“调味品”，也许比吃糖还长胖，莫贪吃，当心瘦不下来
其实对于减肥期的女性来说，除了减少糖分的摄入量之外，像 食盐这种调味品，也是比吃糖还要长胖，希望你尽早远离。
盐作为常见的一种调味品，在平时做饭的时候，都会用到，能够起到调味的功效。
但是，食盐摄入过多，就会改变人体的脂肪，不仅会影响到正常的胰岛素分泌，导致糖分储存不足，从而加速身体储存糖分。
而且也会导致多余糖分无法及时吸收利用，转化为脂肪，堆积在体内，造成肥胖的情况。
不仅如此，食盐摄入过多，也会刺激大脑分泌多巴胺，从而导致人们食欲增加。
而且，食盐摄入过多，也会造成口渴的情况，从而就会通过喝水来缓解，造成水肿型肥胖的问题产生。
所以，对于减肥期的女性朋友来说，像食盐也是非常长胖的，劝女性切莫贪吃，当心瘦不下来。
而在正常情况下，对于一些成年人来说，每天的食盐摄入量，不要超过6克，而老年人也不要超过5克，这样或许有助保护身体的健康，同时也有利于帮你保持好的身材。
而在减肥期间，相信对于很多女性朋友来说，最纠结的就是主食的收入，其实减肥期间，吃主食也是有一定讲究的，下面就和小编一起来学习一下吧。
减肥主食有讲究！牢记“3吃、2不吃”，燃脂瘦身，或能变身衣架子
【3吃】
红薯。对于减肥期的女性朋友来说，也可以将红薯当成一种主食来食盐，红薯中的膳食纤维含量相对比较高，能够促进肠胃蠕动，加速毒素垃圾的代谢。
帮助起到减肥瘦身的功效，而且，也可以帮助加速脂肪的燃烧与消耗，起到燃脂瘦身的效果，让你变身衣架子，保持好的身材。
玉米。玉米也是生活中常见的一种粗粮食物，不仅热量低，而且，其中含有丰富的粗纤维，能够帮助促进肠胃蠕动，提高自身的代谢速率，加速毒素垃圾的排出，起到排毒瘦身的功效。
而且，也会加速脂肪的燃烧与消耗，所以减肥期间，将玉米当成主食食用，有助减肥瘦身，让你变身衣架子。
燕麦。燕麦也是很多减肥人士的首选，燕麦具有极强的饱腹感，坚持食用，能够减少高热量食物的摄入。
而且，其中富含粗纤维，还可以促进肠胃蠕动，加速毒素垃圾的排出，同时也可以消除水肿。
所以，将燕麦当成主食食用，有助减肥瘦身，帮你保持好的身材，让你轻松甩掉大肚腩。
【2不吃】
水饺。水饺也是一种比较传统的美食，别看水饺个头小，热量却是不少的，特别是一些猪肉大葱的水饺，其中的热量也是堪比喝油。
如果吃一个水饺，热量大约500卡路里，至少要走路半小时才能够消耗，那么一顿也不可能只吃一个，所以，经常吃水饺的话，热量超标的，所以劝还是管住嘴，少碰为妙。
炒面。炒面也是很多人所喜欢的一种主食，而且在制作炒面时，加入瘦肉、鸡蛋、配菜等，味道也是非常美味的。
但是，面食本身上要求相对比较高，而且在炒至的过程中，也会经过高温和油，加入一些配菜，热量更是没得说。
大量食用的话，也会导致热量摄入超标，造成越吃越胖的情况，所以说，像炒面也是劝女性最好赶紧忌口，或许有助于燃脂瘦身，变身衣架子。
