本人刚开始接触健身，手臂力量挺薄弱的，三头肌可以每天锻炼还是要隔一天锻炼好？刚开始接触健身，手臂力量挺薄弱的，三头肌可以每天锻炼还是隔天锻炼好？。
一个人的推力和拉力一样吗？ 为什么？ 一个人的推力与拉力是不一样的。推力与拉力的一般目的是使物体能够运动起来，达到人们所需求的目的，来满足人们，服务人们，来造富人们。影响物体运动有几大要素：与地面接触面积的大小，地面光滑平整的程度。对物体作用力量的大小。对物体作用力的点的位置。物质质量的大小，长短，高矮等因素。一般人在向前推动物体的时候，会对物体有一种向下压的作用力，重量会有所增加，磨察力就会增大，而去拉的时候，无形中会产生向上的牵引力，与地的接触力会相对减小，自然会容易拉动。君不见，机器运动都是靠其平衡的牵引力，也就大家常所说的拉，人们常说：火车不是推的。这都是人类实践总结出来的结论，自然就能成为大家认可，习以为常的生活习惯。拉力大于推力。个人愚见，如有高见，欢迎留言。
为什么人的肌肉是收缩产生拉力，而非舒张产生\
我想练肌肉，胳膊的，谁给我点建议，谢谢 蛋白粉不是必要的，平时注意吃些优质蛋白（瘦肉、蛋、奶、豆制品）身体瘦弱，锻炼的基础比较弱，可以慢慢来首先推力肌肉群练习，俯卧撑：刚开始做不了几个，可以倾斜身体手推墙做，也可以用膝盖着地做俯卧撑，慢慢把动作做标准，俯卧撑可以有效练习肱三头肌、胸大肌、斜方肌等推力肌肉群，同时需要腹肌配合其次拉力肌肉群练习，哑铃反向划船或反向飞鸟（练习背阔肌）：1、反向划船就是站立俯身面向下，手提哑铃向上拉，收紧肩胛骨，感觉背部发力，反向飞鸟，就是用相对轻一些的哑铃，俯身面向下站立，两臂稍微弯曲，同时像鸟挥动翅膀一样向上打开，再放下；2、哑铃臂弯举，拳心向前或向身体，上臂垂直向下不动，弯曲手臂将哑铃举起，这个动作应该比较简单而且常见，这个动作主要联系肱二头肌、肱肌然后是核心区肌肉群练习，1、仰卧起坐，腹肌最传统的锻炼方式；2、直板称，俯卧撑起始动作，手臂伸直，撑住，或者用上臂和肘关节做支撑，趴在床上，腹部悬空，这两个动作都是静态的肌肉锻炼；3、体前倾，这个动作有点像鞠躬，主要练习下背部肌肉最后，下肢肌肉群练习，在这只推荐你一个动作，也是静态的肌肉练习，靠墙深蹲或负重靠墙深蹲，半蹲姿势，膝盖与脚在。
