核桃和此物一起煮，每天几口，白发变黑发，皮肤细腻有弹性！
核桃的营养价值十分高，很多人爱吃，每天吃些核桃可以补充大脑所需要的营养，防止大脑退化，增强记忆力，预防老年痴呆。
核桃有很高的营养价值，睡前当“小零食”吃几个，可以滋阴补肾，缓解便秘，补充体内元气，防止贫血，气血充足，皮肤嫩嫩的，气色好，越来越年轻。
推荐搭配：芝麻核桃粥
芝麻是人们生活中常吃的食物，芝麻油、芝麻酱等芝麻食品深受人们的喜爱，芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。吃芝麻食品可同时补钙补铁，芝麻含钙量很高，可以健肾益气，强壮筋骨，缓解疲劳，乌发黑发的作用。核桃和芝麻搭配，再合适不过了，芝麻核桃粥常食，可以改善皮肤弹性，保持皮肤细腻，
你记住了吗？
