刷牙是我们熟悉不能再熟悉的字眼了，每天起床必做的一件事，很多人认为自己刷牙刷得很认真，明明每天都很认真刷牙一去牙科检查却还是问题不断？
问题可能是你刷牙方法不对，对比下面几式刷牙法，你会是哪一种呢？
赶集式刷牙（刷牙时间短）
毎次刷牙匆匆忙忙十几二十秒。这也是我们常常会遇到的刷牙误区，有不少人刷牙就像漱口那么快，根本谈不上刷牙方法，那根本就刷不干净。
拉锯式刷牙（造成楔状缺损）
牙刷不是砂纸，刷牙也不是锯木头，请对牙齿温柔一点。粗暴的横向刷牙会损伤牙釉质，同时也会刺激牙龈。
牙颈部的釉质很薄，如果长时间的拉锯式的横向刷牙不仅难以清除牙间的食物残渣，而且久而久之还可能导致牙颈部的楔状缺损和牙龈的损伤。
暴力式的刷牙
暴力猛刷式讲究刚、猛，刷牙时有一种誓要把牙齿里脏东西统统消灭的气势，长期用力过猛的刷牙，很容易对牙龈造成物理性伤害，导致牙龈萎缩出血长期用力橫刷也会导致楔状牙齿的出现到时候，吃东西时你的牙齿就会酸酸酸酸。
电动牙刷自动刷牙式
依赖电动牙刷只是一种刷牙工具，相对传统牙刷来说清洁力会更高，但如果你仅依赖于工具不注意刷牙方法难以清洁的区域依然细菌满满，最终清洁效果也好不了多少。
刷牙是清除『牙菌斑』
刷牙除了清洁牙齿的各面以外，我们刷牙最主要想刷的就是牙齿和牙龈交界处。 细菌和脏东西很容易沉积在牙和牙龈交界之处，若不能有效清洁，长期菌斑堆积以及牙石形成，会使得牙龈红肿、出血、萎缩，牙齿松动甚至脱落。而这些位于牙齿与牙龈交界处和牙缝里的菌斑，必须通过机械方式去除。
正确科学的刷牙方法
1、刷牙齿的外表面，牙刷刷毛与牙齿表面 成45°，顺着牙缝扫动。
2、刷牙齿咬合面，平握牙刷力度适中。
3、刷牙齿内侧面，竖起牙刷上下扫动，最 后轻刷舌苔表面。
建议：为了保证每个牙面都有足够的拂刷时间，每次刷牙时间不少于三分钟。为了控制牙菌斑，保持口腔卫生与口气清新，至少每天早晚刷牙一次。
牙刷尽量选择小头软毛的，这样所有牙齿都能刷到位，而且不容易磨耗牙齿和损伤牙龈。
虽然口腔没有大脑的思考功能，没有心脏的泵血功能，没有肾脏的代谢功能，没有胃肠的消化功能。
但每天的营养输送都是通过口腔这通道输入人体的，人际交往中口音的每一句话都是由唇齿之间发出的，开心时的每一个笑容都是红唇弧线和洁白牙齿形成的。
要知道，口腔健康始终都是自己的事情，医生可以帮你洗牙治牙，但是维护的根本还在于自己的。
让我们从自身做起，做到口腔无疾病，口气清新，吃饭香，社交不烦恼，身心更健康！
说的这些你们是不是都对上号啦，赶紧改吧！
