穆熙妍为了健身锻炼，一直有一套自己的饮食法则，也因此这么多年来一直维持着173公分、52公斤的好身材，而且拥有令人称羡的六块腹肌，她透露维持腹肌的秘方就是羊肉。穆熙妍维持一周会运动3至5次，主要做有氧运动，每次运动至少40分钟，瑜伽、快走、慢跑、跑步机都可以，运动后要做好拉伸运动，就算没有努力做训练腹肌的运动，只要体脂下降，腹肌也会显现出来。
穆熙妍表示：「其实我很早以前就看过一些报导，说左旋肉碱是一种胺基酸，可以将脂肪转换为运动所需的能量， 对于增肌减脂有很大的功用，但不是光补充就好，关键还是在必须先进行一段时间的有氧运动，天底下没有白吃的午餐，要有肌肉，给我乖乖的运动去！」
穆熙妍对吃进肚子里的东西更是十分讲究，要维持好身材，「7分靠吃、3分靠动是不变的法则。」穆熙妍表示，她摄取蛋白质以肉类为主，但要避开肥肉和内脏，以鸡肉、海鲜、牛瘦肉、羊肉为主，猪肉脂肪较高，减肥时尽量不要吃。也绝对不能吃甜点、零食和精致加工类食物，尽量吃食物的原形。
穆熙妍最后分享可以在床上做的这4种瑜伽姿势1.束角姿势
作为最简单的床上瑜伽姿势之一，角度姿势非常适合张开臀部并放松身心。让我们尝试一下：从舒适的坐姿开始，将坐骨扎入垫子将脚掌合拢时弯曲双膝完成此操作后，请检查脊椎。从座位延伸到头顶，请注意使肩膀轻柔地远离耳朵从这里开始，您有几种选择：您可能希望将拇指放在脚掌之间，让其余的手指缠绕在脚的外部。在这个姿势中，您可以呼吸到姿势，每次呼气时都像书本上那样轻轻地张开双脚第二种变化是将所有10个手指缠绕在脚趾周围。吸气，拉长脊椎，呼气时，弯曲肘部以向前折叠通过这种姿势，很容易在脖子上产生不适当的张力。因此，对自己和身体要保持温柔。卧推瑜伽的目的是要舒适：没有痛苦，没有劳累！2.坐姿侧身伸展
这种坐姿侧身伸展运动几乎可以在任何地方练习，但是对于卧床瑜伽尤为重要！让我们尝试一下：从坐姿开始，双腿交叉或向前伸出保持座位稳固。如果您开始从一侧或另一侧抬起，则不仅会从拉伸中得不到任何好处，而且还会损害姿势的完整性准备好后，将双臂吸过头顶呼气时，将一只手放到身体侧面的床上保持另一臂伸直，开始向侧身倾斜，朝天花板看去呼气时，让自己加深侧伸，请记住您正在努力达到一定的长度，因此请勿将其倾倒在床上3.坐着的猫式
如您所见，舒适的座椅是许多此类床上瑜伽姿势的基础。但是，这一系列的轻柔动作并没有张开臀部或伸展侧身，而是在胸部，背部和颈部创造了空间。让我们尝试一下：从中立脊柱开始，坐姿舒适吸气时，将胸部和下巴向前轻轻伸展，使脊柱形成舒适的弓形呼气时，转一下身，将下巴塞到胸部继续屏气呼吸这些姿势几轮如果感觉还可以，您还可以在此处添加脊椎圆4.猫狗式
让我们尝试一下：首先进入中立位置确保肩膀正好位于手腕上方，并且臀部与膝盖成一直线张开手指，将双手扎到瑜伽垫上沿脚后跟方向向后移动座椅时向前走当您将额头轻轻放在瑜伽垫时，积极地伸展手臂继续向后拉臀部保持几分钟后，将座位放到脚后跟并伸开膝盖，以站稳脚跟摆姿势
