老是失眠怎么办我已经3天没睡觉了我该怎么办啊 你好，情绪低落，精神紧张，人际关系危机，难以适应环境，都会导致睡眠问题的出现，建议你乐观的面对，科学用脑，注意劳逸结合，善待自己宽容别人，树立积极的心态，养成健康的生活方式，培养自己的兴趣爱好，每天按照固定的时间就寝和起床，祝你健康快乐。
失眠怎么办？ 我觉得吧，最简便的办法你先试着睡前喝杯热牛奶看看效果怎样，以下是我帮你找的资料，希望对你有帮助 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识。
睡觉失眠怎么办 我是一名晚上会失眠的孩子，现在我刚刚上初中，然后现在学习压力比较大，而且每天早晨也要5点多起来，由于早晨起来那么早，我基本上早晨很容易睡过头，所以说呢，我在晚上。
