1.习惯会陪着你改变
很多人都愿意珍惜生命，却很少有人在乎自己的身体健康。珍惜生命和忽视健康成为了生命中最矛盾的事情之一。
你是否也有抽烟，酗酒，熬夜，作息不规律，就餐不规律等情况。
你是否也有刷牙干呕，早餐胃口不好，反胃，晚上睡眠质量不好等情况。
一系列生活中的健康细节就能反应出身体的健康状况。人的健康果然也是一环套一环的，你有怎样的坏习惯坏毛病就会有相对应的身体反应，有的是急性，但是大多数还是慢性的。
2.健康是生活的奠基石
健康是工作的基础，身体是革命的本钱，你做了任何对身体有害的事情，身体是诚实的，他会一一反驳给你。
在长期的不良用眼或过度用眼，你的近视度数会大幅度提升。在此有个疑问，同样是一个手机屏幕范围，为什么很多打游戏的人近视却很少，到现在我还弄懂这个原因。
在我乡下老家，特别是最近几年，患癌症而先后去世的人越来越多。很多人都是去过城里呆过一段时间。一但发现癌症在初期可以很好的治疗，但是到了晚期，那是十头牛也拉不回来了。
3.人人都应该有一个健康的身体
我们常说的一句话，自己的身体状况，只有自己最清楚。体检是一个有必要的身体检查。也是爱自己的一种方式。
很多人都应该经历过这种情况，我们有时会因生病而痛得生不如死，这个时候你便知道健康活着，相安无事是有多幸运，不管你曾经活得多精彩，没有一个健康的身体，一切都是空谈。
我时而有点担心我的父母，他们因为辛苦工作，因为生活的焦虑，而患上某种疾病，因为以我现在的能力还没有办法和病魔抗争，只有在自己努力的同时给父母祈祷一下罢了。
4.健康的生活从养身开始
一辈子不长不短，但能影响你健康的因素却是多之又多，我们只有明白了习惯带个我们的影响，认清自己身体状况的同时，努力去改变现有的习惯。
我们总在生活中提示别人:“安全第一“。其实我想说健康也是第一位。如果说安全第一是一瞬间，那健康就是一辈子的事，所以我们不得不了解提前养生的重要性，包括饮食规律，作息规律带给我们的好处。
人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。这本来是用来形容人到中年时期的状态，却用它来嘲讽那些年纪轻轻身体就不行之人。
5.每天健身一小时，健康一辈子
当下社会，人们总在工作和生活的紧张繁忙之中忘了健康，忘了运动，忘了健身，忘了好好吃饭……
很多人都说，哎呀，没时间。哪有那闲工夫等。我觉得，你可以对任何事情说没时间，但是不能对养身健身说没时间。
我永远记得在读小学那会，操场上拉的横幅:“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子。
一周锻炼4次，一次1个小时，一年52周，一年只需要208个小时! 这相当于8.7天这仅只占一年365天的2%，你真的没时间吗?
6.健康的身体需要投资
所以说投资健康的时间精力金钱不能节省。
身体是自己的，善待自己身体是对自己最好的回报，有了健康的身体你才能做好想做的事。
生命在于运动，生命在于休息。保持乐观情绪，遵循生活规律。白天按时运动，身体就康宁。晚上按时休息，精神就会安逸。
上晚班就很不利于健康，我们尽量别去上那种两班倒三班倒，会把你惯坏，有的人会说，你不上不代表别人，别人都是迫不得已，你不上总有人上，在这里我需要声明一下，我不是针对某一个人，而且对大众来说。
有病的皇帝，不如一个健康的皇帝，现实生活中还真是这样，纵使你有家财万贯，没有了健康，就是一无所有。金钱可以买到很多东西，买不到健康。
失去了健康，你什么也不是，此时你才感到健康快乐是多么重要。
所以，趁年轻，提前养身。坚持锻炼，远离不良习惯。让自己健康快乐的过完这一生。
