随着社会压力增大，女性朋友面对工作、生活双重压力，就会使身体处于一种亚健康状态。加上随着年龄的增长，身体内器官组织的功能也逐渐降低，所以女性也会出现开始衰老。女性朋友都是爱美的，所以在皮肤保养和身材管理方面都花费不少的精力和时间，一方面使用各种昂贵的护肤品，另一方面也会经常吃一些抗衰老的保健品。但是“是药三分毒”，再好的保健品进入人体后也会产生一些副作用，所以在生活中，女性朋友可以多吃一些天然的抗衰剂。
1、西红柿
西红柿是生活中常见到的一种食物，富含丰富的维生素c。番茄红素和抗氧化剂，在生活中女性朋友多吃西红柿，能够补充身体所缺的维生素，还能够起到抗衰老的作用。西红柿中含有的番茄素和抗氧化剂，对于有害游离基的抑制作用非常强大，并且能够延缓身体内细胞的衰老。所以女性朋友常吃西红柿，不仅能够是看起来更年轻，而且还能淡化脸上色斑，让皮肤看起来更加细腻，比同龄人看起来年轻好几岁。
2、蔓越莓
蔓越莓是一种天然抗菌保健水果，是女性朋友日常最佳自然食疗食品。蔓越莓可以有效抑制幽门螺杆菌，同时具有很强的抗氧化作用，能够降低低密度胆固醇和甘油三酯，对于预防女性泌尿道感染也有很好的作用。同时蔓越莓含有的抗氧化多酚类物质和大量的维生素c以及矿物质，能够增强身体的免疫效果，延缓细胞衰老。
3、洋葱
洋葱含有丰富的前列腺素a，能够降低血液黏度，使血管更加年轻，同时还能清除体内自由基，增强细胞的新陈代谢能力，起到抗衰老的作用。女性朋友在生活中多吃些洋葱，富含丰富的维生素c及钙、锌、镁等矿物质，不仅能够调节血液黏度，还能够对身体有很好的益处。
4、多喝水
水是生命之源，在生活中多喝水，不仅能够促进新陈代谢，使血液循环加速，排体内毒素垃圾，同时还能补充人体所需的水分。因为随着年龄的增长，女性朋友体内水分开始流失，所以女性朋友脸部容易出现皱纹和色素沉着。因此在生活中多喝水，不仅能够排除体内垃圾毒素，还能够延缓女性衰老。
