五十岁的人身体已走下坡路，身体素质无法跟年轻时候比，一些疾病也会在这个时候找上门来，是疾病的高发年龄，因此很多人年过半百就开始注重养生起来，每天粗茶淡饭的，只为身体健康。
其实没有必要这么慌张，日常饮食中，只要注意少吃这三种肉，其他的肉类还是可以吃的，尤其是中老年人，需要补充肉中的各种氨基酸，防止身体衰老，预防老年痴呆。那么具体是哪三种肉要少吃呢？
第一种，烤肉。现在的烤肉店非常的多，遍地都是，这也是因为烤肉非常好吃，能够吸引人的味蕾，吃过一次，就很难割舍掉这样的美食。不过，烤肉确实不宜多吃，在烤的时候若是没有掌控好火候，导致肉没有烤熟，这就会导致肉里的部分细菌没有被杀死，吃起来不卫生。另外如果烤得太熟，就会产生一种致癌的物质，摄入量多就有致癌的可能。还有一点，烤肉之所以美味，是因为有着调味料的作用，并且放的比较多，比如椒盐放多了，盐摄入过多，容易引发高血压的发生。尤其是更年期的女性，这些油腻的重口味食物还是少吃为好。
第二种，腌制肉。逢年过节，家家户户都会买一些年货准备过年，鱼肉是必不可少的一样食材，象征着年年有余。但是鱼的保存就不太容易了，这时候人们会想到腌制，把鱼处理一下，然后放入很多的盐来腌制，在腌制的过程中，就会产生很多的亚硝酸盐，如果摄入的过多，会导致肝脏负担重，长期食用可致癌。手工腌制的还好一些，外面买回来的腌制肉，大多都是用硝酸盐或者工业盐腌制的，这些肉对于身体的伤害就更大了。同时这些腌制的肉中，盐的含量非常高，摄入过多的盐可能会引起血压的升高，同时增加肾脏的负担，更不利于养生。
第三种，生肉或半生肉。日本人爱吃生鱼片，而西方人以牛排作为主，他们不喜欢全熟的牛排，喜欢七成熟或者五成熟，这样的饮食习惯与我们不一样，或许是因为身体素质不一样，我们中国人就吃不惯这种半生不熟的肉，里面的一些细菌、寄生虫在没有经过高温的处理后，吃了对身体不好，容易拉肚子、腹泻等。这就好比中国人爱喝热水，而美国人喜爱冰水，但是都没有错，很适合对方。同样的中国的汉堡又跟外国的汉堡不一样，中国汉堡被称为垃圾食品，老外则天天吃，一样没啥毛病。所以中国人最好不要全盘吸收外国的东西，肉生着吃还是不建议的。
总的来说，年过半百的人，这三种肉就不要吃了，减少发生疾病的风险，为自己的健康多一份保证，多了解些养生知识总归是不错的。
