你必须了解睡眠对我们的健康的重要性。
睡眠不仅是放松所必需的：睡眠时，我们的身体会自我修复，并保持免疫，内分泌和神经系统以及其他身体机能的平衡。
因此，每天睡眠七至八个小时非常重要。但是，还有另一种方法可以使您的睡眠时间对您的健康更加有益：裸睡。
我们应该裸睡的五个原因：
它燃烧更多的卡路里
当我们不穿衣服睡觉时，我们会激活一种称为棕色脂肪的脂肪，它可以帮助我们的身体产生热量，从而使我们保持温暖。
激活这种脂肪后，我们燃烧的卡路里比平时更多。它改善了睡眠质量为了使我们更有效地休息，我们的身体需要将其温度降低一半，并保持一整夜。
当我们裸睡时，我们可以更轻松地降低温度，使我们的睡眠更深沉，更宁静。
它可以防止真菌感染
当我们裸睡时，我们可以让皮肤呼吸得更好。衣服有时会使我们更容易出汗，从而为真菌和细菌的生长创造了理想的环境。
它抗击糖尿病
当人体激活褐?色脂肪时，它也对胰岛素（使我们的血糖代谢的激素）更加敏感。
当我们对胰岛素变得更加敏感时，我们的身体也能够燃烧更多的脂肪并预防糖尿病等疾病。
降低血压
根据几项不同的研究，与您身边的人裸睡可以帮助您的身体产生更多的催产素。
这种激素能够调节血压，增强免疫系统，抵抗焦虑甚至减轻压力。
最后，如果您养成这种习惯，那么您也将帮助您的钱包，因为您无需花任何钱在睡衣上。
