35岁的周先生经历过一场“生与死”的搏斗，目前病情得到很好的控制，但左侧肢体不能自己控制，留下了偏瘫。
这时的他，每天需要家人照顾，不能自理，后悔不已，但已无法挽回。
为何这么年轻竟然会得脑梗呢？医生了解情况后，得知
周先生是一名典型的“吃货”，自从结了婚之后，不发愁娶媳妇的事情，他的食欲是越来越好，从原来160斤，涨到了260斤，短短几年的时间，他成功成为一名“胖子”。
但有一点，他还是知道赚钱养家的，平时的工作需要出差、加班，他毫无怨言，对媳妇也好。
因工作原因，周先生经常在外面吃外卖，尤其是吃些汉堡、炸鸡、薯条、可乐等垃圾食物。
平时，他还喜欢买点糕点作充饥。连续几年体检，血脂都非常高，还有中度的脂肪肝。
在媳妇劝说下，到医院进行了检查，医生给开了降脂药，并嘱咐，改掉平时的饮食习惯，适量多运动运动。
周先生当时答应的很痛快，可是当做的时候，要他不吃那些“垃圾食物”，他是真的难受。
平时他不痛不痒，没什么太大不适，就没在意，平时吃着降脂药，但依旧吃着自己的美食。
大约一周前，周先生和媳妇吃过饭后，坐在沙发上边吃零食，边打游戏，突然头痛难忍，口齿不清，说不出话来，媳妇发现不对，立即拨打了120.
到了医院，医生经过检查后，确诊为急性脑梗死，随后，进行溶栓治疗，逐渐病情才得到缓解。
不幸的是，周先生留下来后遗症，索性，捡回来一条命，也是好事！
医生提醒，像周先生的病情，主要与他的不良饮食，有着很大的关系，最终酿成了这种结果。
提醒：这4类食物，平时要少吃，血管不易堵！
1、高糖类食物
像奶油蛋糕、甜点等，都含有大量的糖分。这类食物，吃的过多，会导致人体血糖，以及甘油三酯升高。
同时，还会使得脂蛋白水平降低，增加血液粘稠度，对血管极为不利。因此，这类高糖食物，一定要注意，少吃一点。
2、油炸类食物
不论是炸鸡，还是炸薯条等，油炸食物，含有较多的油脂。长期食用，易导致甘油三酯过高，血液粘稠，增加血栓风险。
此外，油炸食物，还易产生反式脂肪酸，增加心脑血管疾病的风险。日积月累，血管越一步步被堵塞，增加脑梗风险。
3、高盐类食物
外卖中，多数都是高油盐的食物。
一旦，长期吃过咸的食物，容易诱发高血压，进而引发心脑血管疾病。
研究发现，若每天盐分的摄入量超过6克时，中风的风险会增加17%。
常见高盐类食物有瓶装饮料、方便面、香肠、各种调味酱等，都属于“隐形盐”。
所以，生活中，要注意，饮食清淡，切莫过于重口味。
4、动物内脏
动物内脏、蟹黄等，含有较高的胆固醇。一旦摄入过多，会变成低密度脂蛋白胆固醇，也就是人们常说的“坏胆固醇”。
这类物质，易聚集堆积在血管壁上，形成稳定性“斑块”，使血管变窄，血流受阻，堵塞血管，是造成心脑血管疾病的“第一杀手”。
养护血管，预防脑梗，谨记这几点：
1、巧搭配食用油，减少血栓形成
食用油， 是不饱和脂肪酸的主要来源之一，每天补齐三种脂肪酸，可调节血脂平衡，有利于心脑血管健康。
将油酸类丰富的橄榄油、亚油酸类丰富的大豆油、亚麻酸类丰富的苏子油，按2:2:1的比例搭配吃，约25克~30克。
苏子油，含有大量的Omega-3脂肪酸中的α-亚麻酸，可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。
中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。
α-亚麻酸，还可以清除血液垃圾，降低血液胆固醇以及低密度胆固醇，增加血管通透性，帮助清除对心血管有害的物质，保护心血管系统的健康。
植物油中，苏子油含有较高α-亚麻酸，高达65%以上，是植物油中含量最高，有“陆地上深海鱼油”之称，每天5ml，凉拌、拌酸奶、油淋菜、煲汤、做调和油等，即可满足人体所需。
2、平时多喝些茶
喝茶，不但可延年益寿，还可稀释血液，减少血栓的形成，有益心脑血管健康。
两餐之间，用荷叶、黄花郎、小叶苦丁，搭配成黄花郎荷叶茶，泡水喝，可消脂排毒，保护血管健康。
荷叶，含有黄酮和生物碱类，具有降脂、降压之效，有助于血管健康。
小叶苦丁，可降低胆固醇以及甘油三酯的量，对保护心血管有利。
黄花郎，有助于改善血脂健康，并且，有很好的排毒效果。
搭配在一起，泡水喝，是不错的选择。
3、戒烟酒
吸烟的脑梗患者，比不吸烟的患者，高出了2.5倍。
吸烟，增加动脉粥样硬化的形成，对头部的血液供给，有直接性的影响，易引起脑梗的发生。
喝酒，会导致血压升高，而高血压，是导致脑梗多发的重要因素。
4、控血压，慢起床
高血压，是导致脑梗的重要诱因之一。
因此，要注意控制血压，避免出现血压不稳，波动较大。
每天6至9时，17至20时，两个血压高峰时段，最好各测一次血压。
一旦发现异常，及时就医检查，切莫拖延。
此外，清晨起床时，要慢一点，切莫起床过猛，导致血压迅速升高，危害健康。
