吃什么东西能防止打瞌睡？谢谢 脾胃虚就更容易打瞌睡，当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。湿气的特质是黏滞、沈重，不容易去除。可以从外在和内在减少湿气侵扰，譬如住家环境要避免湿气过重，少淋雨，偏湿冷的食物，好比冰水，尽量少吃。多吃些健脾胃的食物 比如莲藕、红枣等。早餐最好不吃或少吃稀饭、甜面包或炒面等含碳水化合物多的食物，以免使脑中的血清素增加。因血清素具有镇e799bee5baa6e79fa5e98193e4b893e5b19e31333238663635静作用，使大脑无法达到最佳状态。另外，早餐也不宜吃油条、蛋和熏肉等含有大量脂肪和胆固醇等不易消化的食物，以免流往脑间的血液减少，降低脑的应激性和灵敏度。比较科学的早餐，应该多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物，并且饮上1－2杯茶或咖啡，就能使人的头脑反应灵活，思维敏捷，工作和学习效率高。午餐也不宜以碳水化合物为主，如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜点心等食物，会使男性困倦，女性嗜睡。科学的午餐结构应以吃蛋白质和胆碱含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物为主。因为这类食物中的优质高蛋白，可使人的血液中酪氨酸增加，进入人脑之后，可转化为。
如何防止上课打瞌睡？吃什么？喝什么？最好是茶类 就可以改变他们的攻击性和破坏性。钙具有安定人情绪的效果，牛奶、乳酸、奶酪 等制品，以及小鱼干等，都含有丰富的钙质。心慌吃什么？维生素C具有平衡心理压力的效果。当承受巨大的心理压力时，身 体会消耗大约相当于平时8倍以上的维生素 C，所以应尽可能多地摄取富含维生素C的 食物，如炒菜花、甘蓝菜、菠菜、芝麻（芝麻含有稳定情绪的钙质）、水果等。工作 压力大的人，服用维生素C片剂，会获得意想不到的效果。不胜酒力吃什么？多吃鱼、肉、蛋、豆腐、奶酪等蛋白质高的食品可防止宿醉，且有补给营养的效果。此外，牛奶会在胃壁内形成保护膜，所以在饮酒前喝一杯，既 能保护胃，又能减少酒醉的程度。连续加班吃什么？理想的夜宵应该是易消化、不含过多热量、具有丰富维生素和 蛋白质的食物。不过，也应视情况而定。若工作结束后吃夜宵，则应选择易消化不会 加重胃负担的食物，如菜粥、蛋花汤、馄饨等，切忌在上床前吃完大碗面就呼呼入睡 但切记：吃得太饱容易打瞌睡。
吃什么可以防止不打瞌睡？ 抗嗜睡的食物：1、草莓草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充抄沛。2、菠菜菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质—镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的袭能量。3、金枪鱼在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体百内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。补充度这些对治疗午饭后嗜睡有很大的帮助。4、香蕉香蕉含有极易为知人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。而吃几根香蕉则可补充钾的不足。5、豆制品铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。所以可以吃一些猪肝和瘦肉，这些是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、道无力的状况。参考资料来源：人民网-嗜睡症有三种原因 5大食物让你不再打瞌睡
吃什么东西可以防止白天打瞌睡？上课的时候。 白天打瞌睡的情况可能和夜间休息不好或者心理作用导致的异常，。喝茶和喝咖啡可能会起到提神的作用，保证夜间的充分休息。
