在你的字典里怎么定义"幸福"呢？
幸福的对立面是什么呢？
幸福是一种状态，情绪和感知。幸福的对立面不是不幸福，而是麻木。
幸福是从内到外产生的感知力，想要幸福，就要提高感知力。下面是《幸福的方法》这本书中关于提高幸福感知力的方法，总结如下：
1. 自我接纳
人是如此的苛求完美，恐惧失败并顽固抗拒负面情绪—这让我们表现不佳同时无法感受到幸福。只有完全接纳自己，允许我们有缺点和烦恼，挣脱完美主义的桎梏，抱着开放的心态，从失败中学习，并接纳负面情绪，才能完全释放我们的潜力，并保有持续的幸福感。
2. 简单生活
时间越来越紧迫，需要完成的事情越来越多。但是强调数量的代价是质量的妥协，甚至牺牲自己的幸福。手机、互联网、会议、通勤、娱乐、睡眠，让我们成为时间的奴隶，并在忙碌一天后倍感挫败和沮丧，是生活在消遣我们，还是我们在享受生活。通过科学有效的方法，我们可以更好的设定生活和工作的优先级，不是努力做得更多，而是更多的做正确的、重要的事情，这有助于帮助我们简单快乐的奔向成功，享受生活。
3. 身心合一
身体和心灵，彼此依赖，互为部分，是一个有机整体。紧张、激烈和充满压力的生活环境，让我们渐渐远离自己的内心，对生命的感知力，对生活的感受力在下降。如何把神经系统调校到身心合一的状态,更有效发挥自身能力, 重新掌握生命的控制权？经过严格实证的方法，使参加者学习如何通过意念与身体的协调一致，调节情绪和心态，更加有效的应对压力和快速变化的外在环境，让我们更幸福、更健康。
4. 和谐关系
和谐的人际关系，特别是和谐的亲密关系是幸福的重要来源，失衡的亲密关系会带来痛苦和悲伤。虽然任何一种关系都会有起有伏，但是不和谐关系中的许多痛苦都是可以避免的。每个人都有可能享受与日俱增的情感带来的幸福。本部分主要针对亲密关系，但其方法可应用于其它所有类型的人际关系。
5. 积极品质
不同个体有一系列不同的个人积极品质，如果在工作、每日生活中找到并运用它们，带来良好的人际互动和工作绩效，从而获得满足感和幸福感。因为使用上述特质时人们会感到兴奋和满足，所以一旦使用此特征后，就会重复使用，而且渴求找出使用此品质的新的方式，追求在组织中的价值最大化。
6.人际关系
人际关系指社会人群中因交往而构成的相互依存和相互联系的社会关系，我们如何对待他人，他人如何看待我们以及如何回应，这其中的人际互动对人类的影响远远超出人的想象，良好的人际关系包括：深度自我认识及接纳、常持诚恳的态度、有效的倾听和共情、恰当清晰的自我表达等等。良好的人际关系可以营造愉悦的组织氛围，明显提高工作满意度。
7. 高峰体验
寻找或培养自己的一项爱好，或者是在工作中让自己有“心流"体验。
当我们能够调节自己的想法和对世界的看法时，我们才能从容平和的面对人生的种种。这时，我们才具备了幸福的能力，也就是对幸福的感知力。一切从心出发。当我们能够调节自己的想法和对世界的看法时，我们才能从容平和的面对人生的种种。
老家有一句俗话：“幸福就是猪尾巴，只要你往前走，幸福就会一直跟着你"！
