静坐长时间意守丹田会出弊端吗？ “静坐的时候喜欢意守丹田，这样我会很快入静，而且感到丹田暖暖的，很舒服”你说的一点都不错，但是即使e799bee5baa6e997aee7ad94e59b9ee7ad9431333238656663出现头痛、头晕脑胀甚至身体控制不住的摇摆、或喊叫、哭啼、大笑等等这些现象，也没有关系，千万不要紧张，一切顺其自然。这些现象也许1-2分钟或许更长5-10分钟后都会自行缓解直至停止。在这期间，你自己心里很明白，但是就是控制不住。一般这种情况的发生都是和本人的身体状况有关，比如说平时心情很压抑，此时即可释放出来。你没有遇到过那说明你的身体素质还是很健康的。但如果你采取的是站立式（马蹄步半蹲）那就不同了。在你进入意境后几分钟内，你必定会有所变化，出现上边我所说的那些现象中的一种。这些都是气功进入意境后的正常反应。建议对于初学者来说应当在气功老师的指导下进行练习。等能够正确掌握之后再自己单独练。这样如果一旦出现问题。大师会及时处理。并指导你以后遇到问题的自治方法。因为气功的门派功法不同，这里不能详细介绍。应当注意的是精神系统不健全的人是不能练气功的。这些人在练习的过程中肯定会出偏的。并且是有危险的。在没有大师的指导下，你自己也只能做意守丹田，其他的可。
丹田内气真的存在吗？ 内气不练是没有的，丹田气也一样。现在有强行冲关的小周天功法，但通任督二脉应以充足的内气为基础，不然即使打通了小周天也没多大用。因为小周天的运用只是一种方法，根本。
站桩、扎马步真的可以固本培元让人精力充沛吗？ 我来回答你关于站桩的问题，至于马步我没有体会就没有资格回答。回答内容来自自己的体会。得到真传的传统内家桩功和想练出功夫必须要有三个重要条件。1，功架正确。2，内功心法正确完整。3，正确运用1和2，这要有一定天赋和悟性。要想桩功限期取证，这3个条件缺一不可。几十年我浪费大量金钱和时间精力学到的都是假的不完整不正确的桩功，几乎对站桩失望。后来得遇到现在老师，除了告诉我桩功三要点之外，还告诉我，真正的传统内功3分钟有3分钟效果，5分钟有5分钟效果，如果没有这个标准，你练10年一辈子也没有用，现在我理解的是，如果竹篮打水，一辈子一场空，如果真的小勺子一勺就会有水，何况无数勺。扯了那么多，前提就是告诉你，你问的内容是要有前提条件的。真的桩功如果手机电池充电，只要插上电源，电就会源源不断的进入电池直到充满。古人认为，无论动功桩功都是为吕洞宾祖师提出的修墙补屋和未来丹道积累原材料而已。怎么知道自己补充了精力？初步阶段有以下现象。1，身强体健，步履轻盈，每天觉得精神头特足，总想蹦跳。2，身体柔软。3，胆气开始壮，身体出现护体抗击打能力，想攻击打人，从开始晨勃到平时一不经意就勃起，这是初步。真正传统内功为什么不轻易。
怎么意守丹田？
气功怎么练需要注意什么？ 气功练习：练功条件准备好，缩小视野，心不外驰，注意鼻尖少时，即可闭目内视心窝部，用耳朵细听自己的呼气，约一两分钟后平静下来即可没有粗糙e68a84e8a2ad7a6431333337613863的声音。在呼气的同时意念随呼气趋向心窝部。吸气时任其自然，不加任何意识作为。久久行之，真气就在心窝部聚集起来。而且这个方法本身就是排除杂念的好办法。气功练习需要注意：1、时间的选择老年人练功最好在清晨，要保持早睡早起的好习惯，晚上睡前也可以做些简单的导引，以利于提高睡眠的质量。还有老年人在凌晨3时到5时最好不要起床。现代医学证明，这个时间起床容易诱发脑溢血。尤其是有高血压的人，要更加慎重，睁开眼先定定神，然后搓搓脸，活动一下再起来。2、量度的选择练功要以不疲劳为度，有的功法是分阶段的，比如开始时做一个动作需重复十几次，慢慢就可增加到几十次，练功过程中略有疲劳，但练完后精神舒畅，这样也可以。千万不能硬撑着，也不能性急，像高血压患者在做捧气贯顶动作时，做快了，血压一下子降下来，反而出事了。练功要有个度，要根据每个人体质不同而不同，要自己慢慢适应，逐步掌握。3、保健的选择我认为通过练功身体好起来了，这样就没有必要再吃什么。
站桩、扎马步真的可以固本培元让人精力充沛吗？ 这个是真的可以有的，虽然不能立马提升你的战斗力，但作用还是有的，比如你自己说的那些，固本培元，精力充沛，是真的，当然，要看你怎样站？站的对不对？站多久？是经常还是偶尔一次半次？比如说我吧，我都是练功夫的，也喜欢传统功夫，也练扎马，我练咏春的，扎的是二字钳阳马，练的时间长了，自己也开始有体会了，也能慢慢的入静了，冥想自己就好像一颗树，脚指头就好像那些树根发芽的落地生根，紧紧抓住地，全身放松，放松，再放松，深呼吸，慢吐气，气走全身，感觉身体就好像充了气的气球一样，内息连绵不绝，舌顶上颚，意守丹田，灵台清明，之后再练一下套路，用意不用力，现在，连唱歌的都可以用的着那些气，用气来唱歌，跟老婆羞羞什么的，更是喜欢用二字钳阳马，作用还是有的，看你怎么用？
