高血压是最常见的慢性疾病之一，其最大的危害在于其严重的并发症。其中，脑出血就是其最常见的并发症之一，威胁着患者的生命健康。
高血压者，想要血压平稳，远离脑出血，饭后要避免做哪些事？
脑出血是常见的脑血管意外事件，其具有较高的病死率和病残率。其中，导致脑出血最主要的病因就是高血压合并小动脉硬化等。因此，高血压患者一定要注意积极治疗，以预防脑出血的发生。
1、高血压患者饭后注意事项：脑出血多发于情绪激动、剧烈运动、大量吸烟饮酒、过度用力等情况下，因此高血压患者一定要注意规避这些风险因素。
高血压患者在刚吃饭后，血液粘稠度更高，且血压也会偏高，这时若患者不能有效规避诱发脑出血的风险因素，就会导致脑出血的发生。
具体来说，患者应注意吃饭一定不要暴饮暴食，避免摄入高脂肪、高热量、高胆固醇、高盐、辛辣刺激等食物，不能饮食过饱;切忌大量饮酒;饭后患者一定不要立即进行剧烈运动;一定要注意控制自己的情绪，避免愤怒、过度兴奋等情绪的发生;避免寒冷或惊吓刺激;避免过度用力，尤其是便秘时;避免饭后立即休息;防止血压骤然升高;切忌饭后立即沐浴等。
2、高血压患者避免脑出血：高血压患者想要预防脑出血的发生，最主要的还是要严格控制血压稳定，血压骤然升高是导致脑出血的高危因素。
为此，患者一定要注意遵医嘱规律用药，切忌擅自停药或减药，同时要监测血压变化，发现异常及时就医。另外，患者还需定期体检，监测动脉硬化程度，血管病变等，以便第一时间诊治。
同时，患者一定要严格管理自己的生活方式，饮食注意限制食盐摄入，多食蔬果、少食动物性食物等，避免暴饮暴食;加强锻炼，坚持每天运动30min;规律作息，劳逸结合，切忌过劳、熬夜等;戒酒戒酒;管理情绪，保持良好心态;预防便秘，防止过度用力;注意天气变化，避免寒冷刺激等。
