原标题：国庆外出游玩，这些皮肤病预防与急救技能您Get到了么？
带着家人、约上朋友
爬山、下海
露营、泡温泉
……
国庆长假即将来临
小伙伴们是不是蠢蠢欲动了呢？
但是出门在外
该如何保护 好娇嫩肌肤
避免患上“出行皮肤病”？
佛山市妇幼保健院皮肤科医生来支招
“出行皮肤病”是指外出游玩时容易患上的皮肤病，佛山市妇幼保健院皮肤科医生表示，临床上有许多皮肤病都是出门旅游时不小心染上的，每次长假过后，皮肤科门诊会有大量“出行皮肤病”患者就医，所以出门在外一定要了解一些皮肤病预防和急救知识，做好防护工作。
【日晒篇】
外出游玩沐浴阳光，呼吸新鲜空气，别提心情多舒畅了。可是如果出游期间阳光猛烈的话，外露部位很容易被晒伤，那怎样才能让皮肤避开紫外线的侵害呢？ 答案就是防晒产品。
如何使用防晒霜，才能使肌肤受到最大保护呢？
◆ 提前涂抹。在暴露于阳光下15-30分钟前涂上。
◆ 用足分量。脸部应使用一元硬币大小的防晒霜，覆盖身体至少需要2-3汤匙的量。如果是喷雾，可均匀喷洒在整个脸部。
◆ 记得补擦。防晒霜在户外会被擦掉或冲洗掉，因此每隔2小时，或者在游泳、出汗以后，不管SPF多少都要重新涂抹一遍。
◆ 不要过分依赖防晒霜的保护，在太阳底下待太久，可以穿防晒衣、戴帽子、戴太阳镜辅助防晒。
◆ 如果游泳的话，防晒产品一定要选用防水的防晒霜，普通防晒霜入水后很容易被洗掉，因为水的折射，紫外线入水后并没有衰减，反而更加强烈，建议防晒霜的倍数至少为SPF30，PA+++。
已经被晒伤了怎么办呢？
在外游玩一旦出现皮肤发红、发热等轻度晒伤症状，要及时用冷水外敷后涂抹芦荟膏缓解症状，禁止过度擦洗晒伤部位，禁止撕拉晒伤皮肤。
如果皮肤已经出现红色丘疹、水疱、溃烂、痒痛明显，甚至心悸、休克等严重症状，应该及时就医。
【寄生虫篇】
长假外出，难免要在外住宿，如果酒店住宿条件太差或者消毒不彻底，很容易受到虱子、疥螨等皮肤寄生虫侵扰。
虱子和疥螨都可以通过直接接触和间接接触传播。虱子和疥螨患者使用过的一些物品，尤其是针织制品如床单、毛巾、衣裤等含有大量虫体，如果酒店卫生条件差，不进行消毒，正常人接触到这些针织制品后很容易被感染。
那怎样预防虱子和疥螨感染呢？
出行时最好选用品质好的酒店，注意个人卫生，不裸睡，不与他人共用洗浴产品，减少出入洗浴、按摩中心。推荐外出旅行自带床上用品和洗浴产品哟！
【蚊虫叮咬篇】
外出游玩花草多，难免会被虫虫咬到，那怎样才能减少虫咬呢？虫咬后奇痒难耐，怎么办？
想要避免虫咬，外出时最好穿长衣长裤，戴上帽子，穿高帮鞋、长袜，避免肌肤暴露在外。衣物最好颜色不要太鲜艳，特别是亮黄色、亮绿色、红色很容易吸引蚊虫。另外，还可喷洒驱蚊水，建议每隔几小时喷一次，避开眼、唇等部位，注意小宝宝的手部及双耳也不可喷洒驱蚊水。
提醒各位，不要在水源地、树木和草木茂盛的地方久留，在野外不要招惹分辨不清的昆虫。夜间活动的如蜘蛛、蝎子、蜈蚣等毒性强，接触皮肤后即可产生水肿性红斑、灼痛明显，叮咬后更是可以产生神经毒性症状，甚至呼吸困难、死亡。野外游玩不要随便翻动石块、沙土，宿营时选择平坦、干燥、杂物少的地方。
如果被蚊子、蠓虫等普通蚊虫叮咬，可用 肥皂水或者 碘伏清洗叮咬处，外涂 炉甘石、丹皮酚、糠酸莫米松等药物止痒。隐翅虫及蜱虫叮咬部位会出现红肿、脓性改变，应及时就医。被蝎子等毒虫蜇伤，应立即用止血带扎紧伤口近心端处并立刻就医。
来源：佛山市妇幼保健院
编辑：佛卫宣全媒体团队
