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患上高血压怎么办?了解这三点,远离高血压

2020-09-24新闻12

高血压又可以称为高血压病,原发性高血压,是一种小动脉阻力增加以及周围循环动脉压增加,并且伴随着血管血液容量和心脏的排血量的增加,为主要症状的表现。

哪些原因会导致高血压呢?

患上高血压怎么办?了解这三点,远离高血压

1、 遗传导致。高血压这一病症具有一定的遗传性,比如父母两个人都有高血压,那么他们的孩子也会有百分之四十以上的可能产生高血压。这种遗传并不单单只有高血压,像一系列如,肥胖、血压低、以及一系列并发症等,都有可能会进行遗传。

2、由于环境问题。生活中有不好的饮食习惯,如高钠低钾饮食,抽烟喝酒,吃大量油腻且热量过多的油炸产品。这些都会使血压提升。特别是吸烟,吸烟容易使去甲肾上腺素提高,导致血管扩张,从而产生高血压。

3、长时间情绪紧张导致。生活中压力太大,工作过于疲劳,或者经常居住在噪音很大的环境,这些原因也会提高高血压的发病率。

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4、过于肥胖的人群也容易患上高血压,并且还是高血压病的高发人群。

5、服用某些药物导致。如避孕药,麻黄碱,甘草等。不过避孕药所导致的高血压的症状都比较轻,调理一段时间后,可恢复。

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6、身体发生疾病导致的高血压。像肾脏、内分泌、颅脑、心血管疾病等也都有可能会诱发高血压的产生。当然,还有其他像孕妇的妊娠高血压综合征,或红细胞数量增多等。

患有高血压的典型症状有以下表现。

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1. 高血压患者会出现头疼的症状,并且头疼是最常见的,当血压恢复平稳时,症状也会随之消失。但是像偏头痛或者由于精神焦虑导致头痛,这些并不是由于血压的不稳定导致的。

2. 感到眩晕,头晕也是患有高血压患者比较常见的发病表现之一。会感到头晕脑胀,脑内摇晃,并且还会有眼花的感觉。

3. 勃颈处会感到疼痛,有一种被拉紧的感觉,就像是落枕了。

4. 会感到内心慌张,且不安等心悸的表现。

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5. 容易感到疲惫。这是因为高血压会使流经心脏的血液减少,心功能出现衰竭等现象,且还会降低酶的活性。使患者活动不便,还很容易感到疲惫。

6. 有可能还会出现耳鸣、鼻子出血、视物模糊等病症。

患有高血压有哪些需要注意的事项。

一:要合理健康的饮食。可以食用一些复合糖类,比如玉米、淀粉等。这些不容易增加血脂。要注意不要过量的食用脂肪高的食物,做饭时,可以用植物油。适当食用富含蛋白质的食物,这是因为蛋白质对于改善血管的通透性以及弹性有很大的作用。还能增加钠的排出,来达到降低血压的目的。多吃水果蔬菜。

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二:尽量不要吸烟喝酒。有研究表示,当我们长时间,且大量吸烟时,容易造成动脉硬化。没有吸烟的人群能有效预防高血压的产生,患有高血压疾病的人群可以通过戒烟来治疗和缓解高血压。对于戒酒这个问题,就比较存在争议,有的人认为喝酒对身体有好处,有的人认为没有好处。但值得肯定是,酒精浓度过高,会使动脉硬化,使高血压病情加重。所以想要饮酒,一定要适量。

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三:可以通过运动来锻炼身体,来达到治疗血压的目的,运动对于身体里的血液循环有促进作用,还能锻炼骨骼和肌肉,防止僵化。还能改善睡眠质量,增加肠胃的蠕动。所以一定要经常性的坚持运动,最好选择慢跑、散步、骑自行车等有氧运动。不过一定要注意劳逸结合,不能使自己太过疲劳,可以循序渐进,慢慢的增加运动量。

#心脑血管#高血压

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