鸡蛋不能过量，每天几个比较合适？
鸡蛋是人们日常生活中必不可少的一种食材，它的营养价值非常丰富，尤其是蛋白质以及胆固醇含量。
因此很多人每天有吃一两个鸡蛋的习惯。但是往往很多朋友可能会认为鸡蛋的营养价值这么高，那么每天多吃几个，肯定会给身体带来更大的好处。
人们对于食用鸡蛋存在一些误区，今天就来跟大家讲解一下。
鸡蛋中富含多种营养物质，例如蛋白质、矿物质、维生素a、卵磷脂等等。
鸡蛋不能食用过量，每天几个比较靠谱？
鸡蛋并不是吃得越多越好，通常建议每天正常人使用的数量不要超过两个。一个周使用鸡蛋的数量最多不要超过七个。
另外，食用鸡蛋时，也有一些需要注意的事项。
蛋黄中的营养物质一般要比蛋清中的要高，因此建议食用鸡蛋的时候一定要吃蛋黄。
不过需要提醒的是，一些患有高血压的病人，建议不要食用过多的鸡蛋黄。
此外，食用鸡蛋的最好方式是水煮蛋。并不是很建议用油煎鸡蛋种形式，茶叶蛋也尽量少吃。
可能有很多朋友崇尚国外的一种吃法，就是生吃鸡蛋，这种食用鸡蛋的使用方法也是不介意的。
主要是因为生鸡蛋中可能会存在一些细菌，寄生虫之类的，会对人体造成伤害。
鸡蛋的营养价值相当高，也比较适合人体食用，但是并不是鸡蛋吃得越多越好。建议每天食用正常的数量即可，切勿贪多。
