人不可能总是一帆风顺，工作中，难免有不如意的地方；家庭中，免不了磕磕碰碰……不同的人便有了不同的发泄方式，如放声大哭，如酩酊大醉……其实，这些方式都不是解决问题的最好方法。
放声大哭不失为一种释放情绪的好方法，但哭过之后呢？你依然不知道问题的症结所在，一段时间之后，负面情绪还是会迎面而来。很多人以为用酒精麻醉自己便解决了烦恼，其实，恰恰相反，“借酒消愁愁更愁”，自己本来就郁闷，不如意，心情低沉，经过酒精的麻醉，高度兴奋，加重小脑的思维活动，加速血液的流通，这样很容易患脑血栓等疾病。
那么，当自己的负面情绪快装满内心的时候，什么发泄方法最可取呢？不妨找一个人大吵一架。
吵架是内心情绪的一种宣泄和释放，当内心的负面情绪被释放之后，心情就自然轻松许多，心情放松后，便能够冷静地处理问题了。
在外人看来，杨军一家是幸福的，杨军有一份还算稳定的工作，虽然挣钱不多，但妻子是一位女强人，她一个月挣的钱比杨军一年的工资还要多，他们过的也算是小康生活。
有了孩子后，为了支持妻子的工作，杨军扮演了既当爹又当妈的角色，工作上自然有些吃力。
一天，杨军把儿子送到幼儿园后，拖着疲惫的身躯来到公司。他刚坐到办公桌前，办公室主任便走过来劈头盖脸地问他：“你不知道今天是周一吗？周一是开例会的日子，怎么这么晚才来？”
杨军来不及解释，便匆匆忙忙走进了会议室。整个会议上，杨军心不在焉，不是笔掉到了地上便是打瞌睡，总经理当众点名批评了他。杨军感觉就像世界末日来临一般，他感觉很委屈，平时他表现一直不错，没有一个人表扬过他，而今天总经理却因一点小事当着公司这么多人的面批评他，不是存心让他难堪吗？
那天，因为心里委屈和憋闷，杨军工作中屡出差错，虽然主任没有再批评他，但他感觉所有人的眼光都在盯着他，都在嘲笑他。
下班后，他去幼儿园接了儿子回家，准备好饭菜后，他给妻子打了个电话，妻子只说了句“公司开会”便匆匆挂了电话。
晚上九点，妻子才回到家中，杨军本想向妻子一吐这一天的苦水，谁知他还没有开口，妻子便数落起他来：“你能不能长点本事，就只会做饭带孩子，如果你有一份高薪水的工作，我就不会这么拼命去挣钱了，你知道一个女人在外拼搏有多不容易吗？”
自己的心情本来就不好，被妻子这么一数落，杨军气更是不打一处来：“就你委屈吗？你以为我想在家带孩子吗？还不是为了迁就你！你知道吗？我多么希望有个善解人意的爱人而不是一个女强人，儿子需要的是一个母亲而不是一个探望者，他需要一个关心他的妈妈陪伴他。你知道吗？不是你一个人受了委屈，我比你受的委屈还要多……”
杨军把一肚子的苦水全都倒了出来。说完后，他又有些后悔，毕竟妻子也是为了这个家，他担心妻子会离他而去。
谁知，妻子默默地走到满脸涨红的杨军身边，拍拍他的肩膀：“老公，对不起，我本来以为你一直是很幸福的，今天我才知道我是一个不称职的妻子和母亲。”
自从那一次吵架之后，妻子开始把重心从工作上转移到这个家，有了妻子的理解和支持，杨军在工作上再也没有出过错。
在生活中，有人用“没能吵过架”为依据去标榜自己是一个好人，也有人用“他们从不吵架”来羡慕别人的婚姻幸福，于是有人因为害怕吵架而选择不正面与他人沟通，还有人根深蒂固地认为吵架就意味着与他人是敌对关系。人们之所以对吵架有那么多误会，是因为他们并不会吵架，更不懂得如何才算是吵一个好架，只是凭着本能去吵架，任由情绪控制自己，甚至情绪激动时动起手来，或者摔门而去，这些做法只会使关系朝恶化的方向发展。
大部分人吵架表达的只是自己愤怒的情绪，而忘记了要表达心底的需求，从某种程度上来说，这属于纯粹情绪上的宣泄，这种宣泄对于情绪的释放也是有益的，但对于事件本身来说没有任何帮助。
你吵架是想达到什么目的？你必须清晰地表达出自己的想法。当然，当两个人情绪都异常激动时最好不要吵架，否则会越吵越上瘾，这时候的你任何可以刺伤和攻击对方的话都会脱口而出。所以，这个时候，避开冲动的雷区是明智之举。
#自控心理学箴言
生活中遇到不快，吵一架，也算是一种发泄，一种交流。据说吵架的好处有：减压、锻炼口才、增大肺活量、有助减肥，吵得好还能增进相互感情。心情不好时，让我们“吵架”吧！但君子动口不要动手。
