对于许多老年人来说，每年秋天都是一个艰难的时期，寒冷对人体的威胁远非简单的干冷空气。干燥寒冷的天气对老年人的心血管和呼吸系统都有很大的危害，秋季应预防老年人慢性疾病的急性发作。
科学研究表明，心血管疾病的发病率与温度密切相关。与夏季比较，秋季因脑血管疾病引致的死亡人数显著高于夏季。死亡率比夏天高40% 血压平均上升10毫米汞柱，随着气温下降，心脏病发作的风险增加。
秋季预防心血管疾病，一定要警惕以下症状
咳嗽气喘
很多人可以认为秋季咳嗽只是因为环境干燥技术或者嗓子发炎，但是我们其实这往往是心血管系统疾病的预兆之一。因心血管疾病发作引发的咳嗽和气喘往往在夜间明显重于白天，甚至他们只能坐姿才能有效缓解，根本没有原因主要是因为心血管疾病发作造成肺部淤血和气管水肿，使得呼吸道通气功能发展受阻而引发咳嗽。
腹胀腹泻
食欲的秋天减退，食量减少，其实是一种正常的现象，但如果这种情况长期腹泻，腹胀似乎是一定要注意心脑血管疾病，心血管疾病的发病的可能性，心脏发作导致血液流动阻塞，引起全身静脉压增高，导致腹部充血，导致腹胀腹泻症状。
那么对于我们该如何在秋季进行预防心脑血管系统疾病的发生呢？
古人说秋收，秋天不是一个活跃的季节，所以秋天要保持身体健康，最重要的是让自己“慢下来“。
慢起床: 醒后不要急着起床，醒后躺下5分钟，活动手脚，慢慢让身体从睡梦中醒来。
慢动作：秋季运动是必须的，但不会选择的锻炼如跑步，游泳，快走，多步行，散步，打太极拳等方式来锻炼的更加激烈的形式。
慢饮食：秋季由于我们身体消耗成本增加，对于中国营养的需求也会相应企业增加，但是同时要注意进行一定不能吃生冷的食物可以刺激肠胃，而且要细嚼慢咽，少食多餐，避免给肠胃造成经济压力问题从而造成心脑血管缺血。
除了放慢自己下来之外，而秋季确保水的摄入量，不要等到渴了才喝水每天摄入水分要保持在1400-1800ml为宜，而这时候天气转凉衣服应该增加，以确保身体始终处于预热状态，监测他们的血压波动及时用药物控制是正确的道路，希望大家都健健康康的！
