我的亲弟弟参加单位体检，拿到报告就给我发了一连串哭泣的表情过来，二十多岁的年轻人体检的结果惨不忍睹：尿酸高、脂肪肝、肾结石、甘油三酯高、胆固醇高，甚至出现了前列腺钙化，真真是“吓死宝宝了”。这确定不是六十岁以上的体检报告？但是想一想他那吃嘛嘛香的胃口，精湛的厨艺，过期没用的健身卡，比孕妇还大的肚子，一切便已了然。
高血脂常有的表现和后果。
想起以前的一个邻居，还是个青年，由于长期吃外卖，最后导致血液成了乳白色，其实那乳白色的东西便是血液里的脂类物质。吃的好了，运动却少了，血脂就高了。没错，传说中的“百病之源”就是高脂血症，体内血脂成分长期高于正常水准，容易导致肥胖、血管粥样硬化、脂肪肝、心脏病等一系列疾病。这就是典型的吃出来的疾病。前期通常表现为头晕、疲乏、易疲劳、体重增加、有些人甚至出现心悸、胸闷。当血液里脂类含量高了，血液载氧气的能力就下降了，心脏和大脑供血供氧就不够，容易出现上述现象。
判断项目有哪些？通常判断一个人是否患有高脂血症主要看低密度脂蛋白、总胆固醇和甘油三酯的高低。低密度脂蛋白是人体内的坏蛋白，它像搬运工一样把脂类物质从肝脏搬到血管里面。低密度脂蛋白越多，搬的脂类物质便越多，久而久之血管变得狭窄、直至堵塞。血脂高的人更加容易得高血压、冠心病和脑卒中。所以一旦血脂过高，尤其是低密度脂蛋白胆固醇过高一定要积极治疗改善。而我们自己改善和解决的方法主要有两个。
一是控制饮食
。饮食多样化，以纤维素和碳水化合物为基础，多吃蔬菜少吃甜食和肉类。饮食方面一定记住，不要吃宵夜。
二是定期参加体育锻炼。在控制饮食的基础上，配合每周三至四次出汗的有氧锻炼。
另外还可以通过一些食疗茶饮帮助降血脂，如芹菜胡萝卜苦瓜打汁喝，荷叶山楂煮水喝。
