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空中踩单车有什么好处 空中踩单车视频
空中踩脚踏车的正确姿势是什么？ 仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势...
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如何骑单车（自行车）健身 3三、核心肌力骑车法 骑行过程中臀部离开座位，但又不站直身体，同时核心部位(腰腹部)发力控制身体平衡，运用此种方法可训练核心部位肌群力量。4 四、间歇型骑车法 在骑车。骑自行车的六个健身方法，骑自行车的六个健身方法...
