练习折返跑有什么好处？ 循环跑与折返跑

练习折返跑有什么好处？ 增强爆发力和短时间快速启动的能力，还有利于减肥，可以锻炼腿部短距爆发力，短距加速的提升，还有可以锻炼肌肉耐久，就是耐力。15米折返间歇跑怎么计时 联系折返跑要做好准备，否则容易崴脚！再就是短距离折返跑不要长时间练，最...