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![世界冠军来助阵，疫情没有让他们错过这场颁奖典礼]()
世界冠军来助阵，疫情没有让他们错过这场颁奖典礼
摘要：“用运动陪伴孩子成长”是大社区亲子运动带给亲子家庭的健康理念，大大丰富了儿童青少年的体育内容，“自选动作”的创意也让上海的全民健身更具引领性。 “儿子特别看重每年的这个奖，幸好，疫情没有让我们错过这场颁奖典礼！”市民瞿女士口中的这个奖...
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![太胖的人该如何减肥呢？这几点非常重要，只需三个月不瘦都难]()
太胖的人该如何减肥呢？这几点非常重要，只需三个月不瘦都难
导语：今天来谈谈关于大基数减肥的干货，如果你的体重四舍五入到200斤，就不能错过今天的内容。当然这篇内容不是指定他们可以看，只要想减肥的，都能通过这篇文章找到应有定位，怎样高效减肥呢？本期将向您介绍一个减肥方案，在100天内尽可能健康地瘦下...
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![相同的运动 你为什么比较累]()
相同的运动 你为什么比较累
为什么做相同的运动时，有人累得气喘吁吁，有人却很快就恢复了体力。近日，美国《赫芬顿邮报》刊文，告诉你其中的不同。1. 脱水美国运动协会的首席科学官塞德里克·布莱恩特博士认为：人体含水量只要减少1%~2%就会影响体力，特别是在锻炼初始阶段，轻...
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![运动和不运动的孩子，长大后差距很大，值得家长好好重视]()
运动和不运动的孩子，长大后差距很大，值得家长好好重视
文|秘籍君前段时间，网上流传着一个很火的视频，内容是湖南长沙的一对父母，在暑假期间，要求家里9岁的儿子每天必须玩够2个小时，不然不让写作业。在人人报班学习的暑假，这对父母不但没有给孩子报任何学习班，还逼着孩子出门做户外运动，实在是很另类。当...
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![运动前后应适当饮食]()
运动前后应适当饮食
运动前后应适当饮食a.进食时间把握大家都知道饮食后不能马上运动，因为这样会导致消化系统紊乱，但是运动完之后不能马上吃饭这一点却未必清楚。一起来看看，对于运动前后，我们可以遵循的这个“123进食原则”。运动结束1小时后，方可进食。不过，为了更...
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![每天坚持进行仰卧抬腿，你会发生什么变化？练腹高效运动]()
每天坚持进行仰卧抬腿，你会发生什么变化？练腹高效运动
导语：大家好，今天我给大家介绍1项高效运动，这项运动可以练腹，可以减肥，它就是仰卧抬腿。仰卧抬腿是一项专门针对于腹部进行锻炼的运动，这项运动看上去并不是特别的复杂，但是进行起来，可能没你想象得那样简单。今天我们就来看看如何进行这项运动，再来...
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![预防卒中，一个也不能少！]()
预防卒中，一个也不能少！
原标题：预防卒中，一个也不能少！一、预防卒中，医疗和体育，一个也不能少！卒中就是中风。卒中可防可治，预防与治疗同样重要。对于预防要注意找到危险因素，卒中的可干预性危险因素，包括高血压、糖尿病、血脂异常、心脏病、吸烟、酒精摄入、饮食、超重或肥...
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![运动后 肌肉酸痛的防治方法]()
运动后 肌肉酸痛的防治方法
很多人都走出家门，选择适合自己的运动方式，健身排毒。许多人参加锻炼后发现，肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现，而是在第二或第三天出现，持续2-3天后才逐渐缓解。如果说，肌肉酸痛是由于运动时乳酸积累所致，那么，应该在运动时或运动后即刻达到高峰，怎...
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![健康运动 快乐成长]()
健康运动 快乐成长
前锋区六角丘幼儿园大力倡导“10分钟运动”，让孩子们通过跑步、骑小车、滚轮胎等多种运动方式，在寓教于乐的同时，增强幼儿体质，深受孩子们喜爱。图为孩子们在玩“滚轮胎”趣味游戏。前锋记者站游觅 摄来源：广安日报...
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![运动后留心身体的5个“求救”信号]()
运动后留心身体的5个“求救”信号
现代社会压力大，运动健身逐渐成为潮流。虽然运动对于增进健康、放松身心大有好处，但是如果一味追求运动量却不顾身体发出的信号，结果可能会适得其反。下面，39健康网编辑告诉你，运动时身体要告诉你的5件事。运动后留心身体的5个“求救”信号1.头痛许...
