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![骨质疏松钙流失，院士：常吃2白，不做3事，骨骼坚硬不易折]()
骨质疏松钙流失，院士：常吃2白，不做3事，骨骼坚硬不易折
原标题：骨质疏松钙流失，中科院院士：常吃2白，不做3事，骨骼坚硬不易折补钙这个概念出现是在1992年，在《中国居民营养与卫生》中说到国人平均钙摄取严重不足，从此便开始了补钙的潮流。补钙兴起到现在已经过了17个年头，在最新发布的《总膳食研究表...
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![骨病其实很常见，不同年龄段有不同的伤骨因素，你都知道吗？]()
骨病其实很常见，不同年龄段有不同的伤骨因素，你都知道吗？
正常情况下，骨骼坚硬且有韧性，钙沉积的骨密度决定骨骼硬度，蛋白质转化的胶原质决定硬度。一般30~35岁骨骼密度达到巅峰值，35岁后骨骼中胶原质和钙质逐渐丢失，骨量逐渐减少，从而引发一系列骨病。哪些因素可伤骨？1、儿童和青少年青少年时期成骨大...
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![怎样补钙效果最佳？补钙没补到骨骼上，只因为这2点没做好]()
怎样补钙效果最佳？补钙没补到骨骼上，只因为这2点没做好
2018年国家卫生健康委发布的骨质疏松症流行病学调查结果显示，目前骨质疏松已经成为导致老年人残废和死亡的主要因素。我国65岁以上人群骨质疏松症患病率达到32.0%，其中女性患病率高达51.6%。不仅如此，我国低骨量人群（骨质疏松高危人群）也...
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![老年人骨质疏松怎么办？5种常见疗法，助你增强体质，身体更硬朗]()
老年人骨质疏松怎么办？5种常见疗法，助你增强体质，身体更硬朗
人的机体随着年龄的增长会出现越来越多的问题，逐渐步入老年的人们会发现自己的体质是大不如前了，骨质疏松的表现越来越明显，慢慢的成为老年人疾病中比较常见也比较重要的问题。那么，当老年人发现自己出现了骨质疏松的问题时应该怎么办呢？5种常见疗法，助...
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![欺骗你多年的生活小常识，终于找全了！]()
欺骗你多年的生活小常识，终于找全了！
原标题：欺骗你多年的生活小常识，终于找全了！咱们日常生活中总是会被一些“来路不明”的传言绕的头晕眼花，分不清真假。这些传言搞得人心惶惶，让咱们这也不敢吃，那也不敢买。但是你知道吗？其实有很多传言都是谣言。今天，小编就来为你们辟谣，为了让咱们...
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![“少盐”就是少放盐吗？这些“隐形盐”无处不在]()
“少盐”就是少放盐吗？这些“隐形盐”无处不在
盐是常见的调味品，适量食用，是人体需要的，但过量就会诱发各种健康问题。世界卫生组织给出建议，健康成人每人每天吃盐不应该超过6克——就是普通啤酒瓶盖去胶垫后，平平一瓶盖的量。超过这个量，盐就算吃多了。如果年龄已经超过65岁或已经确诊高血压，更...
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![中老年人一走路脚后跟就疼，是长了骨刺吗？还能补钙吗？]()
中老年人一走路脚后跟就疼，是长了骨刺吗？还能补钙吗？
【专业医生天天与您说健康】张女士周末想带老妈去周边的景区逛逛放松一下，可老妈说想去也去不成了，因为最近一段时间一走路脚后跟就疼，而且是那种钻心的剧痛，专门买了几双软底鞋也没什么用，别说走远路，就是在家做家务都受影响。张女士想知道，老妈是不是...
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![年纪大了钙还能补进去吗]()
年纪大了钙还能补进去吗
经常有人问：“年纪大了，钙还能补得进去吗？”人的一生中，对钙的需求是贯穿始终的，钙是日常生理需要，30岁以后钙流失无法逆转。随着年龄增长，及时有效地补钙，骨密度才会缓慢下降，一般不会出现骨质疏松的临床症状。而不补钙，则会加速钙的负平衡，导致...
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![一次全身的体检，不用花钱，即可查出是否有隐患！]()
一次全身的体检，不用花钱，即可查出是否有隐患！
原标题：一次全身的体检，不用花钱，即可查出是否有隐患！一、肺功能检查1、憋气深吸一口气，然后憋气，时间越久越好。能憋气50秒钟最理想（50岁为30秒、60岁为25秒），如果少于10秒，说明肺功能很差。2、吹气深吸一口气，然后猛吹气，能在3秒...
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![肌力弱易忧郁？5个增强核心肌群与大腿肌的深蹲训练动作]()
肌力弱易忧郁？5个增强核心肌群与大腿肌的深蹲训练动作
深蹲人人都做过，姿势正确有助增强肌肉强度，原来有多个研究显示身体肌肉较弱的人患上忧郁及焦虑症的机会较高，要保持快乐情绪，就要多做深蹲训练核心肌群及下身肌肉，不妨多与亲朋好友一同多郁动，带动身心健康吧。肌力弱易忧郁？新加坡国立大学搜集了1千多...
