按摩腰 方法 经常按摩腰部可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳，减轻因肌肉僵硬而引起的腰部疼痛。首先将双掌叠在一起，用右手掌根按住第二腰椎棘突下的命门穴，用稍大力度先顺时针按揉20次按摩腰部的方法 在按摩腰部之前，首先要排除禁止做按摩的疾病。具体...
道家修炼时要意守丹田，上中下三丹田在什么位置？各有何作用？ 上中下三丹田各有优缺点。意守上丹田容易得定，但是容易虚火上攻。中丹田适合女人修。下丹田，不容易守，但是守住了容易的得到精气神的原动力。所以建议守下丹田，佛家讲久坐必生禅。只要坚持打...
