某人在讲话时随时注意自己的效果并根据效果调整自己的情绪、语速，用词等，这是运用了什么策略？ 请随时注意自己的情绪

我感觉控制不住自己的情绪火好像随时爆发一 指导意见：您好，根据您提出的问题，做出如下回答：您的情况应该是和平时的压力比较大有很大的关系的，多注意释放压力，增强自己的心理素质，多进行控制自己的情绪，开导自己，和朋友家人多进行沟通交流，多注意休...