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在家可以做的无氧运动 自己在家怎么做无氧运动
如何在家做无氧运动 沙袋和可调重量的哑铃是基本的,定时定量训练。如果户外跑步不方便,可考虑购买跑步机,基本的有氧运动一定要有。哑铃不受任何的场地限制,只需要1平方米的地方就可以训练。而且哑铃经济实惠,即使是最高档的哑铃也不过几百元。练哑铃,...
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无氧运动能不能燃烧脂肪 无氧运动减少脂肪
无氧运动可以减脂肪吗 不能哦,人2113体运动时的能量供应根据有氧5261和无氧分成三个4102功能系统,分别是:磷酸肌1653酸功能系统、乳酸供能系统和有氧氧化供能系统。其中前两者是无氧供能系统。无氧供能过程中,为肌肉提供能量的是肌酸磷酸...