为什么我连续跑步七天，体重却一斤没减？ 为什么连着锻炼三天一斤没瘦

过午不食加运动，三天了一点没瘦，反而重了一斤 1.运动的最佳时间应该是早上9点之前和太阳落阳之后。应选择平缓的运动形式，慢跑，游泳，或做健身操等，每天坚持锻炼1小时。注意适当节食：节食可减少体内能量的摄入。。为什么我连续跑步七天，体重却一斤...