要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《妇科苏医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！
红薯是很常见的杂粮，现在红薯成了大家饭桌上受欢迎的绿色食品。老少皆宜，许多女性喜欢用它作为减肥的好食材，在寒冷的冬天它更是一种美味的零食，其实多吃吃红薯这样的粗粮是非常有好处的。
红薯既健康又美味，不仅根茎可以做菜做汤，就连叶子和杆径都可以食用，可以说是全身上下都是宝，富含淀粉和膳食纤维，通过增强肠道蠕动，而促进排便，可以通便排毒，尤其对老年的便秘有非常显著的效果。
红薯含有足够的钾元素，有促进血液排泄掉多余的钠的功能，还可以促进体内矿物质水平的均衡，而且红薯可以增强免疫力。红薯中蛋白质含量不高，但是可以为人体补充多种必需氨基素，同时还可以抑制肌肤老化，减缓机体的衰老，保持肌肤弹性。
黑芝麻又被叫做胡麻，被称作“八谷之冠”，含钙量很高，算是含钙比较高的食物之一，因此食用黑芝麻有补钙的功效，还有很强的抗氧化功能，能够延缓人体的衰老，减少皮肤上皱纹的产生，所以芝麻有抗衰老，养颜美容的功效。
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黑芝麻又被叫做胡麻，被称作“八谷之冠”，含钙量很高，算是含钙比较高的食物之一，因此食用黑芝麻有补钙的功效，还有很强的抗氧化功能，能够延缓人体的衰老，减少皮肤上皱纹的产生，所以芝麻有抗衰老，养颜美容的功效。
