我送您“四个要”，一要早睡早起；二要早晚运动，多多锻炼；三要谨慎换衣，预防感冒，四要乐观向上，心胸宽广，愿您没事多锻炼，健康常相伴！好了废话不多说一起来看今天分享的内容。
到了老年，并不依赖于强烈的性高潮，而更多地来自性生活的娱乐性质。性爱不是单纯为了繁衍后代，而是人类感情的需要，它可以带给人一种幸福、快乐与满足。性生活也不仅仅是年轻人的特权，同样是老年人生活的一部分。协调的性生活有益于老年人的心身健康，所以，提倡老年人在身体允许的情况下，合理进行性生活。尤其是绝经后的女性。保持规律的性生活好处还挺多。
长期没有同房的坏处
内分泌失调
女性如果长期不进行同房就会导致体内的雌激素不能正常的分泌，慢慢的就会造成内分泌失调，当人体内分泌失调的时候皮肤会变得越来越差。
乳腺小叶增生
乳腺小叶增生与同房的关系：乳腺小叶增生是中年女性常见的一种乳腺疾病。有资料表明，初产时年龄超过30岁、从未生育、产后不哺乳、流产次数多、性生活过稀等女性，乳腺增生的发病率较高。由此可见，乳腺小叶增生与性活动之间的关系还是十分密切的。
性欲减退至消失
女性在节欲几个月之后，她的性欲就可以完全的消失，要重新恢复性生活，唤醒性欲的过程变慢。重新恢复性生活的时候会出现因为阴道分泌物减少而出现疼痛的感觉，同时还有可能会引起性高潮障碍的问题。
规律同房的好处：
缓解疼痛
同房应该是没有痛苦、全是收获的事。在酣畅淋漓的高潮之后，脑垂体会分泌内啡肽，有助于减轻身体疼痛，关节疼痛与月经疼痛也都能缓解。
保养卵巢
雌激素能够使女性保持良好的血液循环系统的结构和功能，性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔同房的女性要高得多。从而使卵巢的生理功能加强，月经正常，还可推迟更年期，而且每一次性爱都会使阴部分泌物增加，防止阴道粘膜干燥。
平衡激素
其实规律同房最大的好处是刺激激素的分泌，让身体内部的激素平衡起来，这将大大减少衰老的速度。当然了，由于绝经后，女性阴道内会发生一些一样，所以在同房的时候需要采用一些小方法就可以解决。
建议：
处理阴道干燥。似乎性欲下降与阴道干燥有关。因为阴道干燥可以引起性交痛。市面上有阴道润滑膏,有含雌激素和不含雌激素水溶性的两种,可以润滑阴道,解决同房时阴道干燥的问题。
不要久坐，下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用，还可以提升性生活质量。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动，非常有效。
