炒黑木耳加一宝，常食大肚子平了，子宫干净，女性不想显老可试试
黑木耳是木耳中的一种，在餐桌上也是常见的食材，口感清脆，凉拌烹煮皆可，老少皆宜，深受人们的喜爱。
经常吃黑木耳可以预防缺铁性贫血的问题，让人气血变得更好。黑木耳不仅铁元素丰富，钙质与维生素k也是不可低估的，有效的预防了血栓等病症的发生，可以保证心血管的健康。黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，充当肠胃的清道夫，黑木耳具有降血糖、降血脂和降血压的作用，可以预防三高疾病。可以加强吞噬细胞的吞噬功能，从而增强细胞免疫功能。黑木耳中的维生素E还具有抗氧化作用，可以延缓衰老，因而日常吃些黑木耳，可以美容养颜。黑木耳中含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。含有卵磷脂可以让体内脂肪呈液质状态，有利于消耗脂肪，带动脂肪的运动，让脂肪合理分配，从而让女性体型匀称。
推荐搭配：木耳+菠菜
经常吃菠菜，能够稳定血糖值，对高血压的辅助治疗有很大的好处，可以增强身体的抵抗力，促进生长发育，并且对预防传染病等疾病的发生有一定的作用，所含的膳食纤维可促进胃肠蠕动，加快大便的排出，对便秘、、痔疮出血等有很好的疗效。其所含铁对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。还含有多种微量元素，这些物质能加快人体代谢，可以减少中风和动脉硬化等心血管疾病发生。黑木耳和菠菜一起炒，常食大肚子平了，子宫干净，女性不想显老可试试！
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