体内湿气，是中医的概念。
中医认为，当身体外感湿邪或素体脾虚时，可导致水湿停滞于五脏六腑之间，而使身体产生不适，称之为湿气。
入秋以来，雨水丰沛，各地都有很强的降雨，在这样湿度大的天气里，正是湿气的爆发期，不得不防。
身体出现4种情况，湿气已入体，需要调理了
1、后背长痘痘
很多人的后背上都会长一些小痘痘，这其实是内分泌出现了问题。
很大一部分原因是由于身体里面的湿气过重，导致皮脂腺代谢异常。随着皮脂腺里面的油脂不断增加，没有及时治疗，就会造成痘痘的形成。
2、大便粘稠
一些人在排便后，会发现大便粘在马桶上，不容易被冲掉，即便加大了充水量，也没有冲完全，这就说明身体里面湿气太重了。
湿气会黏肠，也就是当湿气进入我们的肠道里面，就会造成大便不成形，湿气有大量水分的含量，很容易造成大便粘稠的情况出现。
3、手脚冰凉
很多人即使在炎热的夏天，也会出现手脚冰凉的情况。不管穿多厚的衣服，手脚冰凉的情况并没有好转，那就说明身体里面的湿气过重。
湿气太重，就会造成血液循环减慢，引发手脚冰凉的情况。
4、头重脚轻
如果身体里面湿气过重，很容易造成人出现头重脚轻的情况。
经常会感觉头很晕，脸色比较暗沉，做什么事情都没有精神。这个时候就说明身体湿气太重，需要及时进行祛湿。
三个习惯，加速湿气发生，尽量避免！
1、贪凉
不论是寒凉的环境，还是寒凉的食物，都会导致体内的阳气不足，让湿气加重。
所以，日常要避免贪凉，尤其是夏天。
不要洗凉水澡，少喝冰饮料，少吃冰棍等，这些都会刺激肠胃，造成脾胃不和，导致体内湿气重！
2、湿发
女人晚上洗头后，一定要注意，吹干后，在入睡。
如果头发湿漉漉，便开始睡觉，很容易导致湿气入体，危害健康。
3、酗酒
中医认为，酒，助湿邪！意思是说，酒精，是加重湿毒的主要因素之一。
虽然我们都说，喝酒，有助于提神，能放松心情。
但是，你也要知道，喝酒会损伤肝脏，导致酒精肝；会伤害血管，导致血管堵塞；同样，更会加重身体的湿气，进而诱发一系列疾病。
注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。
