黑木耳和一宝搭配吃，视力好了，排垃圾毒素，皮肤细腻又光滑
吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。丝不织不成网，体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我是健养张医师，一起分享健康知识。
黑木耳中的胶质可以助消化系统内的灰尘、杂质排出体外，起到清胃清肠的功效。富含蛋白质与钙、磷、铁等维生素、且可活血，故可改善贫血。常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发。
经常吃玉米还可以排毒养颜，这是因为玉米里面还有丰富的纤维素，而这些纤维素可以吸附人体里面有害的微生物以及一些其他的重金属，这样就可以帮助人体里面的毒素顺利地排出体外，达到给人体解毒的目的。除此之外，玉米里面还含有丰富的维生素c以及氨基酸，经常吃玉米能够滋润皮肤，使皮肤细腻光滑有弹性，色斑皱纹都消失了。
推荐搭配：
黑木耳炒玉米，玉米中含的胡萝卜素，在体内可转化为维生素A,并具有抑制化学致癌物弓起肿瘤的作用，能有效预防癌症发生和保护眼睛。经常吃黑木耳炒玉米，能够清理肠道垃圾，补充气血，使人脸色红润光泽有弹性。
大家喜欢吃吗？
