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营养又解馋的3道菜,连吃一周都不腻

2020-09-01新闻10

【鱼香豆腐】

主料

豆腐:250;青椒:100

辅料

油:适量;鸡精:适量;糖:适量;淀粉:适量;盐:适量;酱油:适量

具体步骤

1.豆腐切成大厚片

2.青椒切成小丁

3.想把豆腐放到锅里炸一下

4.炸好备用

5.调一碗酱汁,放适量的酱油,醋,鸡精和白糖

6.调一碗芡粉

7.锅里放油,先用葱爆香,把酱汁到进去,再到适量的水,把豆腐放进去炖四五分钟。

8.然后把切好的青椒丁放进去,放适量的盐勾芡即可。

【蒜苔木耳炒肉】

主料

木耳:50;五花肉:50;蒜菜:200

辅料

姜:适量;葱:适量;油:适量;盐:适量;酱油:适量

具体步骤

1.准备葱花和姜丝备用

2.肉切好备用

3.蒜苔切段

4.木耳用水泡软

5.油热放入葱花和姜翻炒放老抽

6.放入蒜台翻炒

7.放入木耳翻炒

8.放盐翻炒就可以出锅盛盘了。

【酸笋鱼头】

主料

酸笋:适量;鱼头:适量

辅料

油:适量;盐:适量;葱:适量;胡椒粉:适量;料酒:适量

具体步骤

第一步

鱼头去腮去鳞去黑内膜洗净控干水

第二步

葱姜蒜洗净切末

第三步

酸笋洗净切片

第四步

锅热下油.油热下鱼头.两面煎黄

第五步

加一点料酒去腥

第六步

加入适量开水.加盖.大火煮十分钟.转小火煮二十分钟

第七步

酸笋已带咸味.加适量盐调味

第八步

加点胡椒粉

第九步

下酸笋片煸炒一下

第十步

放入葱末煮开即可。#豆腐#酱油#青椒收藏

7.放入木耳翻炒

8.放盐翻炒就可以出锅盛盘了。

【酸笋鱼头】

主料

酸笋:适量;鱼头:适量

辅料

油:适量;盐:适量;葱:适量;胡椒粉:适量;料酒:适量

具体步骤

第一步

鱼头去腮去鳞去黑内膜洗净控干水

第二步

葱姜蒜洗净切末

第三步

酸笋洗净切片

第四步

锅热下油.油热下鱼头.两面煎黄

第五步

加一点料酒去腥

第六步

加入适量开水.加盖.大火煮十分钟.转小火煮二十分钟

第七步

酸笋已带咸味.加适量盐调味

第八步

加点胡椒粉

第九步

下酸笋片煸炒一下

第十步

放入葱末煮开即可。

#烹饪

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