牙周炎，每个人都可能遭遇的头号健康杀手，让九成以上中国成年人的牙齿健康都处于它的威胁之下！
2017 年 9 月，原国家卫计委发布《第四次全国口腔流行病学调查》结果显示：
我国成年人的牙周健康率仅为 9.1%，牙周炎是导致我国成年人牙齿丧失的主要原因。
牙周炎始于牙菌斑，只有通过每天正确地刷牙，让牙菌斑维持在不致病的水平，才能预防病变。但是你刷牙真的刷对了吗？
4个关于刷牙的误区，大部分人都中招了
误区一
喜欢横向刷牙
你刷牙的时候喜欢横着刷还是竖着刷呢？据统计，大部分朋友都有横着刷牙的习惯。实际上这样刷牙缺点很多，一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。
误区二
刷牙时间太短
调查显示，有43%的人刷牙只用45秒，甚至有部分人只是随意刮刷一下就应付了事，这个时间长短想要完全彻底地清理口腔，明显是不够的。刷牙这件事需要认真对待，刷牙时间至少要在2分钟以上。
误区三
刷牙太用力
刷牙的时候力量太大，同样也可能伤害牙齿。并不是力气越大就越能刷干净，反而更易伤害牙齿。不要对我们的牙齿太暴力，刷牙时应该多使用手腕的力量而不是手臂。
误区四
牙刷选得不对
关于牙刷的选择，很多人会觉得牙刷越大越好，刷毛越软越好，这其实是错误的。更建议大家选择刷头短而窄的牙刷，这样的刷头可以在口腔里灵活转动，能到达牙齿的各个部位（特别是磨牙靠近脸颊的一侧），不易留下死角。至于刷毛，软硬度中等即可，过软力量不好掌握，刷轻了清洁力度不够，用力过大又会损伤牙龈。
正确的刷牙方式是怎么样的呢？
今天微医君给大家介绍一种有效去除牙菌斑的刷牙方法——巴氏刷牙法，这种方法被美国牙科协会等权威机构强烈推荐。
操作方式：
●先刷上、下排牙齿的外侧面，将牙刷与牙长轴呈45°角指向牙根尖方向；
●在牙龈与牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内；
●用轻柔的压力，使刷毛前后短距离的水平颤动10次；
●颤动时牙刷移动仅约1毫米，每次可刷2～3颗牙。
划重点：牙刷斜45度，放在牙齿和牙龈交界处，轻微震颤，逐颗刷干净。
普通牙刷vs电动牙刷，哪种更好？
清除牙菌斑，其实无论普通牙刷或是电动牙刷都能做到，不过前提是：刷牙方式正确且刷牙时长足够。
所以针对大部分人来说，电动牙刷还是有一定的优势的。就清洁效率而言电动牙刷会高于普通牙刷。以市面上常见的两种电动牙刷为例：旋转振动式and声波式，前者高速旋转刷洗牙齿，后者刷洗幅度大、频率高。而且多项研究也显示，使用电动牙刷刷牙比手动牙刷更能减少牙菌斑和牙龈炎。
