维生素e是一种脂溶性维生素，同时也是抗氧化剂之一，对于人体来说，是非常重要的，只有保证体内维生素e的充足，这样才有利于身体的健康。
特别是对一些女性朋友来说，随着年龄的增长，体内的维生素e可能会出现减少的情况，所以在平时一定要注重补充维生素，这样才有利于起到养生的效果。
而且女性若在睡前的时候，坚持吃一片维生素e，一段时间后，或许可以收获多种好处，下面就和小编一起来了解一下吧。女人睡前吃片维生素E，坚持一个月，4个好处或能“收入囊中”
女人睡前坚持吃片维生素E，30天后，4件好事也许与你“不期而遇”
延缓衰老：维生素e具有很强的抗氧化功效，若坚持睡前吃片维生素e的话，可以起到延缓衰老的效果，因为女性随着年龄的增长，身体的新陈代谢速率大大下降，皮肤状态也会变差。
逐渐出现长斑长痘的情况，加速脸部肌肤的衰老，所以女性在睡前，不妨坚持食用一片维生素e，坚持一个月后，能够帮助改善脸部皱纹以及色斑，延缓肌肤的衰老，使你比同龄人更显年轻。
提高免疫力：在生活中，对于很多年轻人来说，由于压力过大，再加上日常饮食和作息不规律，从而导致身体处于亚健康的状态，降低自身的抵抗力以及免疫力，威胁到身体的健康。
所以女性在睡前的时候，不妨坚持吃一片维生素e，能够帮助提高自身的抵抗力和免疫力，增强自身素质，预防各种疾病的发生，保护身体的健康，有助于为身体健康保驾护航。
预防三高：对于很多老年人来说，随着年龄的增长，逐渐出现三高的情况，不仅如此，现在三高疾病也逐渐趋于年轻化，大多与日常饮食和作息不规律有关。
所以在生活中，一定要注意做好养生的工作，不妨坚持睡前吃一片维生素e，能够帮助促进血液循环，起到降血糖，降血脂，降血压的效果，帮你预防三高问题，使身体更加的健康。
有助激素分泌：对于女性朋友来说，在睡前若坚持这瓶维生素e，一个月后，能够帮助促进体内激素的分泌，帮助增加体内雌性激素的浓度，提高自身的免疫力以及抵抗力，对身体健康非常有好处。
但是一定要特别注意，尽量不要在空腹的状态下吃维生素e，避免加重对胃部的损伤，而且维生素e属于一种药物，在平时一定要在医生的指导下用药，这样才有利于身体的健康。
今天的分享就到这里，天冷记得多加衣，愿你勤加锻炼，抵御寒冷，身体健康又逍遥，下期见。
