再按时候八点睡觉 为什么一到晚上8点多的时候就想睡觉?

为什么七八点的时候特别困，到了晚上该睡觉的时候反而睡不着呢？ 其实那个时候你的大脑告诉你该休息了、晚上睡觉时大脑已经处于从疲劳到工作状态！不是你睡不着、是你的神经影响使你不疲劳而已！所以只要你什么都不想就会很快的和周公约会。上夜班的人最好在白天哪个时间睡觉最好 早上下班的时候就可以睡会。不过中午最好醒醒吃点东西。毕竟熬夜很伤身体。吃点东西对身体有好处。吃完可以在睡。实在睡不着就活动一下。3点再睡也行！熬夜的人记得多喝点。为什么总是在7、8点犯困，到睡觉的点又不困了，该怎么办呢？ 睡不好觉是一个很常见的心理生理障碍。过去曾被称做神经衰弱，现在这个词已经不用了，因为，神经并没有衰弱，但是它却也的确会让人在主观上感到身心疲惫，很多经理人都有或有过这种问题。这也是我们遇到的最明显的由于工作紧张或压力大而出现的适应不良的症状之一。虽然这不是什么大的问题，但却会明显地影响人的精神状态，降低工作效率，而且特别容易使人心烦。那么，如果你有了睡不着的情况，那该怎么办呢？这里给大家提供几个有效的处方：温水浴洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果。我们知道，水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用。比如，低于身体温度的冷水可以提高人的清醒水平，高于体温的热水可以促进血液循环，提高新陈代谢的速率，而接近人体温度的温水则会让人镇定，起到稳定情绪的作用。所以，如果你觉得你的神经需要缓解一下，那就不妨在睡前洗个温水浴。足疗足疗，也就是足底保健，是祖国医学的一个分支，由于它简便易行，又有明显的缓解压力松弛神经的功效，因而深受人们的欢迎。对于睡眠不良，足疗也是一个很不错的治疗方法，有很多人都有这种经验和感觉，睡不着觉时，做个足疗，有时做着做着就睡着了。从中医学理论上讲，。复习的时候你什么时候起床，我8点半或者9点，晚上1点睡觉 在家复习.早上经常十点多才能起的来~晚上12点睡觉.管不住自己~查看原帖>；>；

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